Как пережить, что я плохая для него

Знакома ли вам ситуация, когда после общения с каким-нибудь человеком чувствуешь себя самым ужасным на свете, полным г….м и бездарем?

Вроде бы до общения с ним, все было впорядке, а тут раз, и глаза открылись, что все это был самообман, а на самом деле я — плохой человек, придумал себе, что что-то могу, лицемер и самозванец.

atkritka_1339239251_443

Обсуждая этот феномен с моей коллегой и подругой Елизаветой Зубовой http://elizaveta-zubova.ru/, очень понравилась ее интерпретация, что это «реактивное переживание собственной плохости в ситуации».

Ну, то бишь, постоял рядом с какашкой, а потом ходишь и думаешь, что это ты воняешь, — говоря обыденным языком.

Самое интересное в этом феномене то, что рядом с таким человеком действительно невозможно отреагировать так, чтобы тебя не посчитали плохим. Будешь лоялен и согласен — тряпка без собственного мнения, заслуживающая гнобления. Начнешь агрессивно отстаивать себя — вот, правда, ты полное агрессивное г…о, не способное адекватно воспринимать критику.

Пережить такое взаимодействие можно, если хорошо знаешь про свои «плохие» стороны, и умеешь жить с ними в ладу.

Тогда реальность видится адекватнее, чем ее пытаются показать вам. Я, ты, он, она, все мы уж точно сами знаем про себя больше, чем кто-либо другой, чтобы вестись на обвинения, оскорбления или просто пассивную агрессию.

motivator-25549

Например, я с удовольствием соглашаюсь с говорящим и красиво ухожу в закат, не принимая ничего на свой счет. Или еще можно высокомерно посмотреть с высоты и сказать, «Хоспади, неужели ты такой тупой(ая), что сразу этого не заметил, спасайся скорее».

В этом месте совершенно не нужно бояться показаться каким-то надменным, высокомерным, глупым или вульгарным. Вот такой живой человек, защищающий себя и свои границы.

Хотя чаще всего мы так хотим быть хорошими и заслужить чью-то любовь, что совершенно не замечаем, что позволяя обращаться с собой так, как нам не нравится, мы сами себя предаем и не любим.

Ну, с какой стати другому дается право судить нас, хороши мы или плохи, да еще и озвучивать мнение, о котором не просили?

Это проблема и травма исключительно его, а не истинна в последней инстанции.

Что со мной произойдет, если именно для этого человека я окажусь «плохим»?

Я столкнусь со своим стыдом и собственным несовершенством. Оказывается, что есть люди, которым я могу не нравится. И в этом месте у меня есть выбор:

1. Попечалиться о том, чего не случилось. И свободно выбирать людей, которые нравятся мне и которым нравлюсь я, вот такая несовершенная.

Либо:

2. Начать доказывать, что я не так плоха. Все глубже зарываясь в собственные комплексы и веря, что могу заслужить его/ее любовь.

А этого никогда не случится. Чем больше мы пытаемся стать хорошими и удобными для другого, тем меньше мы становимся сами по себе, постепенно исчезая из собственной жизни.

kak_sdelat_pravilnyy_vybor_v_zhizni

А это очень печально.

Будьте собой и берегите себя.

 

Реклама

Когда хочется все бросить

Выбирая профессию психолога, я, конечно же, не представляла с какими трудностями придется столкнуться.

Долгое время я в принципе отрицала какую-либо деятельность, кроме консультативной.

Сайт? Тексты? Реклама? Маркетинг? Да ну все это к черту. Не знаю! Не умею! Не хочу!

Я-ПСИХОЛОГ, а не пиарщик.

Столько возмущения и злости во мне накипало. Постепенно оно сменилось смирением. И любопытством, а что будет, если я вот так напишу. А этак?

И даже гордость периодически появлялась, ммм, вот я сама сделала сайт. Вот я написала хороший текст. Вот этот текст привел первого клиента.

Дальше — затишье.

Как же так? Снова писать, а не консультировать? Снова раздавать визитки и привлекать в проекты? Твою ж…

Опять возмущение и злость.

И как в этом сохранить любовь к своей профессии, любопытство к клиентам и желание продолжать вкладываться в обучение и рост? Не бросить все на пол пути?

 

А просто позлиться, повозмущаться и продолжать делать то, что делаешь, разрешая себе быть вот таким живым и несовершенным.

Да, может не получаться, но трагедия ли это моей жизни? Нет.

Умру ли я от стыда, что что-то у меня не получается или получается не в тех объемах? Нет.

Потому что есть уже доверие к себе. К тому, что я умею справляться с трудностями и адаптироваться.

Доверие к себе и своему выбору, а так же умение встречаться с разочарованием и горевать о том, чего не случилось или случилось не так — вот то, что помогает не бросать.

cartoon-25082012-02

Заметки по «Пути Художника» ШАГ 2

Продолжаем идти по «Пути Художника» к реализации собственного творческого потенциала и мечт.

Разобравшись с пространством вокруг себя и, поняв, что творится внутри, чем же я хочу заниматься на самом деле (рисовать, петь, писать, резать по дереву, заниматься танцами или конным спортом, начать свой бизнес, что угодно), вы можете случайно обнаружить, что вокруг вас много людей, которые активно сопротивляются вашим изменениям.

У них то шину спустит в момент, когда вы соберетесь уделить время себе и реализации задуманного, то им срочно нужно поговорить или еще какая неотложная помощь.

А этот постоянный скепсис: «Ой, да ладно, зачем тебе это нужно, фигня какая-то?» или «Ну ладно, поиграйся, потом за дело возьмешься» и мое самое любимое: «У тебя нет к этому таланта и связей, пошел бы лучше делом занялся».

Самое неприятное и обидное тут не только факт отсутствия поддержки, а подрыв уверенности в себе. Мы же сами начинаем сомневаться, стоит ли заниматься чем-то, если кому-то это не нравится.

Следующий шаг в данном случае будет «чистка рядов». Отстреливать, конечно, никого не нужно, но если вы действительно хотите изменений в вашей жизни вам придется:

1. Сказать себе честно, зачем вы продолжаете общаться с этими людьми.

2. Придерживать свои планы, идеи, радости для тех людей, которые вас поддерживают.

3. На каждое критическое замечание, как внешнее, так и внутреннего скептика находить три «за» того, что у вас все получается.

За это время правда могут «отвалится» некоторые люди, возможно с обвинениями в ваш адрес. Важно помнить, что это не злодейство в их адрес, а добро в адрес самого себя и собственной реализации.

Продолжение следует…

241-02-sin-of-condemnation

Заметки по «Пути Художника » ШАГ 1

Когда не  хватает вдохновения,  пропала мотивация и чувство тоски единственное и всеобъемлющее — это знак,  что пришло время перемен.

Выдыхайте и не пытайтесь насильно заставить себя что-то сделать.  Проведите ревизию своей жизни.  Избавитесь от того,  что уже не нужно.  Это касается не только физического пространства.  Заведите тетрадку,  в которую вы будете записывать все-все-все.  Свои чувства,  страхи,  глупые и умные мысли,  сплетни и капризы,  желания,  надежды и влюбленности.  Освобождайте место внутри себя…

IMG_20170506_092735_783

#заметкипопутихудожника #выходизтупика #творчество #психолог #психологмосква

Мастерская “Женщина-Сказка. Как полюбить себя играючи?”

Нам женщинам нужно место, где мы можем отдохнуть от рутины и быта, просто побыть собой рядом с другими женщинами и вспомнить, кто мы есть на самом деле.

На нас давят общественные стереотипы. Женщина большого города уже не очень верит в то, что она на самом деле Женщина. Работает как мужик, много злится и кричит, совсем не мягкая и порхающая, а замученная и уставшая.

  • «Я хочу вдохновлять мужчин, чтобы рядом со мной они были активные и счастливые».
  • «Я хочу дарить любовь, потому что так я чувствую себя счастливее».
  • «Я хочу принимать себя с разными чувствами и проявлениями».

Говорят женщины, и в рутине жизни не всегда вспоминают, как это делать! А ведь неудовлетворенность накапливается, обиды растут, депрессия, хочется все бросить.

Чем же может помочь эта мастерская:

  1. Вы вспомните, что Настоящая Женщина – это вы.
  2. Вы узнаете, что мешает вам быть и чувствовать себя Настоящей Женщиной.
  3. Научитесь оставаться в этом состоянии, как можно дольше, и возвращаться в него, когда это нужно.
  4. Откроете свою женскую привлекательность по-новому.

И как бонус вы уйдете с мастерской отдохнувшей и вдохновленной.

На мастерской вы:

1.Напишите сказку своей внутренней женщины.

2. Предъявите эту женщину миру.

3. И сможете присвоить себе те части своей внутренней женщины, которые кажутся вам недоступными.

tgfxlt0zam

Дата и время проведения: 10 июня 2017, с 14 до 17.

Адрес проведения: г. Москва, Голубинская улица 15/10, кв. 161.

Стоимость: 1200 р.

Количество мест ограничено.

Запись по телефону: 89175406866

Я заслуживаю любовь или как Гринч перестал ненавидеть

Оказывается, можно быть любимым и нужным другому, даже, если кажется, что вы этого недостойны. Как справляться с отвержением и оставаться в отношениях, я расскажу вам в своей статье.

Как окружение учит нас чувствовать себя плохими

Когда в детстве ребенок слышит в свой адрес только критику и требования, а любое проявление его чувств высмеивается, он начинает верить в то, что он просто не заслужил того, чтобы его любили.

Малыш продолжает, старается, веря в то, что в этот раз у него получится заслужить любовь, и ему скажут, что он хороший, а этого так и не происходит, либо происходит так редко, что этого недостаточно.

Помните персонажа Гринча из фильма «Гринч, который похитил Рождество»?

Он — яркий пример того, как непохожий на остальных и непонятый окружением малыш, пытаясь понравиться и заслужить любовь девочки — получает еще больше насмешек и отвержения.

Мы часто можем получать отвержение за свою активность, озорство, неумение сдержать чувства. И это дает окружающим кучу поводов придраться, поругать, не заметить.

В случае с Гринчем, ему не к кому было обратиться за поддержкой только потому, что его «опекунши» совершенно не учитывали его особенности, а пытались подстроить под принятую систему.

Ребенку же практически невозможно понять, что это не он плохой, это мама, папа, опекуны любить иначе не умеют.

grinch-christmas20171-610x244

Как мы защищаем себя от боли

Унижение, чувство стыда и ощущение собственной никчемности может подтолкнуть к озлобленности на весь мир, и вызывать желание обособиться.

Таким образом мы хотим уберечь себя от новой порции боли и отвержения, но оставляем возможность защитить себя злостью, агрессивностью, саркастичностью.

Взрослея, отвергаемый ребенок, как правило, выбирает себе объект любви, который не ответит ему взаимностью (слушай, ты мне не нравишься, совсем никак, отстань — грубо скажет девушка или знаешь, мы клево потусили, но мне вообще не до тебя, так что, пока — скажет парень), ведь другого малыш и не видел.

И начинается это бесконечное самокопание: я — плохой, недостойный, другие всегда лучше.

Попытки как-то улучшить себя приводят к тому, что следующие отношения, закончившиеся ранящим расставанием, заставляют еще больше разочароваться в себе. Ведь, чтобы я ни сделал, меня любить нельзя.

И тогда такой человек начинает защищаться и отвергать окружающих до того, как отвергли его. Это некая проверка , пройдут только избранные.

Так мы провоцируем отвержение: сначала пытаясь всячески заслужить любовь, потом отвергая и защищаясь от любой попытки стать с нами ближе.

Какого милого ангела сделал Гринч для девочки. Он даже побрился, чтоб не давать повода смеяться над собой. Надежда на то, что его все же примут теплилась в душе этого милого зеленого парня.

maxresdefault

Что на самом деле находится за отвержением других

На самом же деле, за этой злобой, сарказмом и желанием подколоть спрятана большая боль и одиночество.

Никто никогда не подходил и не говорил, «я с тобой, мы справимся, я люблю тебя».

А если уже во взрослом возрасте один из партнеров и пытался подойти, то веры ему нет.

«Он не любит меня, с чего бы это? Ему просто от меня что-то нужно».

Гринч не смог пережить унижения, которое испытал, открывшись в своих искренних чувствах. И мало того, что его высмеяли, вокруг не оказалось никого, кто бы пошел за ним и утешил. А девочка, которая ему нравилась не смогла перебороть страх быть высмеянной вместе с ним. Все, что ему осталось — это сбежать от всех в гору и взращивать в себе ненависть, которая стала защитой от невыносимой боли и одиночества.

6516

Как восстановить веру в себя?

Нам всем важно сохранять связь с нашей семье, даже, когда мы злимся, кричим и считаем, что наши родители во всем не правы, и вообще, мы приемные.

Взрослый человек, в отличие от ребенка уже может понимать, что мама и папа — такие же люди, они ошибаются, они чего-то не умеют, не знают и не хотят.

В случае с Гринем искренность маленькой девочки заставила его усомниться в своей ненависти к жителям Ктограда. Ведь она одна единственная не боялась его, а искреннее радовалась и веселилась вместе с ним.

Дальше сценарий развернулся, как и любой психический процесс. Любая система стремится к гомеостазу, поэтому для изменений требуется не только время, но и постоянные усилия. Гринч по новому кругу обозлился на Ктовичей за то, что они посмеялись над ним. Он сделал самую большую пакость, на которую только был способен. Украл то, ради чего, казалось, живут эти люди — их рождественские подарки.

Но что же произошло? Это еще больше сплотило жителей, благодаря все той же искренней и смелой девочке. Гринч понял, что даже, если случается что-то очень ужасное — это может быть поводом сплотиться с другими, а не сбегать. Что и у него есть друг — его верный пес Макс. Его сердце стало расти. Он вернул подарки жителям, показав самому себе, что не только окружающие могут его обидеть, но и сам он может пойти навстречу тем, кто его боится.

1419164640_3

И если вы действительно хотите выйти из замкнутого круга отвержения:

1) Всегда проверяйте действительно ли другой хотел вас специально обидеть и отвергнуть? Или вы просто привыкли обижаться и чувствовать, что никому не нужны?

2) Разрешите себе быть неидеальным. Ну невозможно всем угодить, а если человек, который отказывается от вас из-за какой-то вашей черты (грубой речи, небольшой груди или отсутствия высшего образования), то это просто не ваш человек. И пусть идет своей дорогой, отдельно от вас.

3) Станьте самим себе хорошей и любящей мамой. Хвалите себя и жалейте всегда, когда тянет надавать себе по жопе. С критикой самого себя у вас все в порядке, а вот принятие и любовь к себе нужно тренировать.

4) Выясните для себя, что заставляет ВАС оставаться с другим человеком, когда он косячит, ругается, норовит обидеть?

5) когда выясните пункт 4 примерьте на его на себя. А с вами можно оставаться и вас любить? Только честно. Без всяких вот, нет, я-то настолько плох, что хуже только демоны из преисподней, и смотрите пункт 3.

Как только вы сделаете вполне серьезно и осознанно эти шаги, вы сразу выйдите с другими в позицию на равных, а из этой позиции вас никто отвергнуть не может, вы же не вещь, а живой человек.

Ведь именно уникальность Гринча дала ему возможность не просто взаимодействовать с окружающими, но они и могли учиться друг у друга. Гринч мог раскрывать свои таланты и учиться быть добрее. А жители Кторграда могли задуматься и задаваться вопросами, что действительно важно в жизни.

К сожалению, у многих из нас есть в детской истории опыт отвержения, ненужности, травм. Это болезненно и тяжело. Только сейчас вы уже взрослый. И в ваших силах впустить в свою жизнь любовь и уверенность в себе и своих силах.

Мастерская «Женщина-Сказка. Как полюбить себя играючи?»

Нам женщинам нужно место, где мы можем отдохнуть от рутины и быта, просто побыть собой рядом с другими женщинами и вспомнить, кто мы есть на самом деле.

На нас давят общественные стереотипы. Женщина большого города уже не очень верит в то, что она на самом деле Женщина. Работает как мужик, много злится и кричит, совсем не мягкая и порхающая, а замученная и уставшая.

«Я не умею вдохновлять мужчин, рядом со мной они ложатся на диван и ничего не делают», «Я должна всех вокруг любить, а у меня не выходит, значит, я плохая женщина», «Я не мягкая, мне не нравится все розовое, мужчины воспринимают меня как «своего парня», значит, я не женщина вовсе».

И еще миллион утверждений, которые говорят мои клиентки, да и я сама когда-то так про себя считала.

А ведь, чем дольше живешь, тем хуже становится. Неудовлетворенность накапливается, обиды растут, депрессия, хочется все бросить.

Чем же может помочь эта мастерская:

  1. Вы вспомните, что Настоящая Женщина — это вы.
  2. Вы узнаете, что мешает вам быть и чувствовать себя Настоящей Женщиной.
  3. Научитесь оставаться в этом состоянии, как можно дольше, и возвращаться в него, когда это нужно.
  4. Откроете свою женскую привлекательность по-новому.

И как бонус вы уйдете с мастерской отдохнувшей и вдохновленной.

На мастерской вы:

1.Напишите сказку своей внутренней женщины.

2. Предъявите эту женщину миру.

3. И сможете присвоить себе те части своей внутренней женщины, которые кажутся вам недоступными.

112283683_fabian_perez_18

Дата и время проведения: 8 апреля 2017, с 14 до 17.

Адрес проведения: г. Москва, Голубинская улица 15/10, кв. 161.

Стоимость: 1000 р.

Количество мест ограничено.

Запись по телефону: 89175406866