Как перестать бояться и начать жить

Добрый день, дорогие друзья.

Сегодня мне хотелось бы поговорить на тему уязвимости. А точнее, когда страх оказаться открытым, что-то незнающим, эмоционально беззащитным мешает в жизненной реализации, отношениях и работе.

Ну, а чтобы вам было интереснее читать, в конце я дам вам упражнение, которое поможет справиться со страхом начать делать что-то важное для Вас.

Видео на эту тему можно посмотреть тут: https://www.youtube.com/watch?v=1hlkgHAHWB0

Приступим, знакома ли вам ситуация, когда вы проделали какую-то большую работу и получили результат. Например, вы долго тренировались и смогли пробежать три километра за 14 минут, вместо обычных 16. Либо вы закончили курсы ораторского мастерства и впервые выступаете перед публикой. Или, мечтали научиться шить, и вот ваша первая юбка готова.

Радость и волнение наполняют вас. Как здорово!!! У меня получилось!! Я это сделал/а.

Друзья вас хвалят.

И тут «голос из зала» (это может быть кто угодно) да ну, фигня какая-то, этого всего недостаточно, чтобы так радоваться.

И у вас все опускается. Ощущение радости улетучивается в миг. Уже никакие слова поддержки не помогают. Только мысль: мог/ла бы сделать лучше или у меня никогда не получится, не стоит и браться.

Дальше делать ничего не хочется. Обида, злость, разочарование, вот, какой результат наших искренних порывов, трудов, надежд и открытости.

В лучшем случае, через некоторое время мы выдохнем и попробуем сделать что-то подобное еще раз. В худшем, каждый раз, когда мы захотим воплотить какое-то свое желание в жизнь, мы будем «бить себя по рукам»и грустно делать то, что, кажется, у нас лучше получается.

Сегодня я не буду говорить о том, почему так происходит! Вероятно, вы и сами знаете, откуда растут ноги, а если нет, приходите ко мне на консультации, разберемся..

Я скажу вам, что нужно сделать для того, чтобы это не имело глобальных деструктивных последствий.

Вы боитесь почувствовать или уже чувствуете себя уязвленным в важном для вас вопросе:

1. Проживите эмоции. Вам обидно и больно. Хочется послать критикана куда подальше, так пошлите! Хотя бы в своей голове. Не стоит оправдываться или что-то доказывать. Это его личное мнение.

2. К вопросу почему так происходит: подумайте, что именно вас задело в комментарии или критике? Чей голос вы услышали? Кто вас так обесценивал? Напишите ответ этому голосу (либо тому человеку, который реально это сказал).

3. Постарайтесь поверить словам поддержки от окружения или поддержите себя сами. Ведь только вам известно, каких усилий стоило оказаться там, где вы оказались. А если этого не удается сделать, спросите себя, а чем мне так ценно страдание и чувство обиды.

4. Напомните себе, ради чего вы взялись за это дело? Вы стали шить, чтобы воплощать сами дерзкие свои идеи? Учитесь красиво говорить, чтобы понятнее донести свои мысли? Получили педагогическое образование, чтобы помочь детям вырасти достойными и счастливыми людьми? Или просто для своего удовольствия? Все это важно, и вы уже на правильном пути.

5. Дайте себе какое-нибудь позитивное подкрепление. Ведь вы его реально заслужили.

И напоследок, поставьте себе новую цель. Продолжайте идти туда, куда направлялись.

Всегда будут люди, которым не нравимся мы, не нравится то, что мы делаем или им просто все вокруг не нравится:)

И обещанное упражнение!

В момент, когда вы чувствуете, что не делаете что-то потому что боитесь, что получите негативную реакцию, расскажите себе, а лучше напишите, чего вы себя лишите, отказавшись это делать?

Что вы в этот момент почувствовали? Стало обидно и жалко? Грустно? А может интересно и драйвово?

И вторая часть. Что самое страшное могут вам сказать или сделать, если вы реализуете задуманное?

Будет ли ущерб действительно больше удовольствия?

Как вы сможете себя поддержать, если самое страшное произойдет?

Так вы подготовите себя к неприятностям. А потом еще и будете уделяться, когда они не случаться.

Напоследок поделюсь тем, что поддерживает лично меня, когда я боюсь быть уязвленной и обесцененной. Я спрашиваю себя, а кто проживет мою жизнь, пока я боюсь? И, знаете, смелости как-то прибавляется.

Успехов вам.

Подписывайтесь на мои страницы:

В ВК https://vk.com/psycho_studiya

В FB https://www.facebook.com/valentinapsyholog/

Мой сайт https://valentina-anisimova.ru/

Реклама

Когда все достали фразой «Полюби себя»

Здравствуйте, дорогие друзья!

Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как понять, что на самом деле стоит за словами «Полюби себя».

А досмотрев видео до конца https://www.youtube.com/watch?v=Nl6nrE6ZH98

(или дочитав этот текст), вы узнаете, как достойно ответить, если вам без вашей просьбы предлагают полюбить себя.

Сейчас очень модно «Любить себя».

И само по себе это ни хорошо, ни плохо.

За исключение двух НО:

1. Полюбить себя невозможно, если у вас никогда в опыте этого не было. Никакие посылы начальника со своими сверхурочными не дадут того чувства удовлетворения, которые вы могли бы получить, если бы в детстве мама просто дула вам на коленки, когда вы упали, а не ругала на чем свет стоит (хотя это тоже своеобразное такое проявление любви). (Но можно получить новый опыт в грамотных психотерапевтических отношениях).

2. И второе, что эта фраза становится этаким прикрытием для других людей. Теперь на любые ваши переживания можно сказать, что вы недостаточно себя любить, а стоило бы. БРРРР

Мы-существа социальные и быть удовлетворенными (в разных смыслах этого слова) только собой не можем. Нам нужен (значимый) другой, чтобы признавал нас, жалел, разделял с нами нашу жизнь, заботился.

Мы учимся любить себя, только присваивая себе заботу и любовь другого (мамы, папы, опекуна).

И часто нуждаемся в другом, когда чувствуем себя нелюбимыми, чтобы вспомнить, как это? И что я так с собой тоже могу.

И никак иначе любить (уважать) себя вы не научитесь. Это большая пошаговая работа.

d08000e0a20918dc7da7b87dcf61855a

Какие же скрытые смыслы имеет послание «Полюби себя».

а) Иди к профессионалу, достал уже ныть.

б) Мне невыносимо видеть твои страдания, я начинаю тоже сильно страдать. Так что сходи куда-нибудь и «Полюби себя» за нас обоих.

в) У меня нет того, что тебе нужно и это все, что я могу тебе дать.

Признавать свое бессилие всегда сложно, поэтому удобно скрыть его за «псевдокомпетентностью». «Научись уже любить себя, я не знаю, как это, но, говорят, помогает».

Это послание злит, раздражает, заставляет нас чувствовать себя плохо, стыдно.

Тем не менее, мы можем сталкиваться с «полюбисебяками» в разных своих отношениях. Это может быть псевдоэкспертная позиция подруги (причем регулярная), «диагноз» коллег по работе и отстраненная холодность мамы и т.д.

Как же достойно ответить человеку, если он в ответ на ваши вопросы или жалобы или просто плохое настроение говорит вам: «Тебе надо полюбить себя! Срочно! Прямо здесь и сейчас».

Скажите «спасибо». И не просите больше у этого человека того, чего у него нет. (Сочувствия, желания выслушать вас прямо сейчас, терпения и эмпатии, просто времени).

(Не забудьте ориентироваться на опыт отношений: если человек обычно к вам эмпатичен, а тут не сдержался и послал вас любить себя, то стоит просто обсудить это позже, а не рвать все отношения напрочь).

Если же вы часто чувствуете, что вам не хватает любви от окружающих людей или понимаете, что все время себя ругаете, это истощает ваши силы и мешает, то на психологических консультациях можно проделать работу по тому, чтобы начать относиться к самому себе бережнее и с большим уважением, проходя все этапы признания и принятия себя и другого, а дальше придет и любовь.

Начать можно на моей мастерской, которая пройдет 16 декабря в психологическом центре Энергия. Подробности тут: http://xn--c1adanwauco1b7e3a.xn--p1ai/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B8/%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%B5%D0%B9%D0%BB%D1%8C-%D1%88%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D0%BE%D0%B4%D0%BD/

Как избавиться от помех на пути к поставленной цели

Уважаемые друзья и подписчики, я снова рада приветствовать вас на своей странице.

Сегодня я хочу продолжить разговор о том, что мешает зарабатывать любимым делом, и как это исправить.

Вчера мы поговорили о вероятных причинах ваших проблем. Возможно, вы поняли про свою уникальную трудность. https://www.youtube.com/watch?v=lBP8ylOvzIg&t=82s

А сейчас я хочу поговорить о том, какие варианты решений есть и как сделать правильный выбор.

Ну, а бонусом, я расскажу вам, как вернуть эмоциональный баланс, когда вас раскритиковали.

vibor-professii

Вот, вы выявили свои проблемные зоны, какие же есть варианты развития событий:

1 вариант — это расстроиться, опустить руки и забыть о своей мечте. Да, бывают такие ситуации, в которых нужно признать, что ЭТО ДЕЛО не мое. Оно может не подходит по темпераменту, по характеру, по сложности навыков, но после таких историй люди часто находят то, что действительно является их призванием.

2 путь — это упереться рогом и продолжать покорять неприступный Олимп в одиночку. Изучать литературу по совей специальности, по техникам продаж, по раскрутки сайтов, посещать бесплатные марафоны, саммиты и прочие мероприятия, коих, слава богу, много в интернете — это долго, конечно, но результат обязательно будет.

И 3 путь — это путь вложений. Когда вы обращаетесь к специалисту, который помогает вам не просто восполнить пробел знаний (который вы в целом можете восполнить самостоятельно), НО, и на мой взгляд, это самое важное, он будет поддерживать вас эмоционально. Вы будете не одни. Вам всегда в трудные моменты помогут вспомнить, куда и зачем вы идете, что реальность бывает сурова, но вы уже сделали то-то и то, и осталось немного. Знания специалиста — это бонус, который поможет сэкономить вам время. Этот путь вы пройдете быстрее и с меньшим количеством шишек. Минус, конечно же в том, что это требует материальных вложений.

Так как же выбрать правильный алгоритм действий?

— Посмотрев на эти варианты, почувствуйте, с каким вы не согласны на 2000%, аргументируйте себе, почему?

— Описав эти аргументы, попробуйте посмотреть на них под другим углом (поиграйте в этакого доброго и злого полицейского).

d2a822056088

Вот, например:

1 вариант.

— (возмущенно) Я не буду бросать начатое, потому что слишком много сил вложено и это просто жалко. Этот вариант не рассматривается.

— Окей. А если просто задуматься, чем еще можно заняться, если ни этим?

— Я бы занялась написанием книги или визаже.

(Тогда тут история, вероятнее всего про то, что не хочется встречаться с чувством грусти и разочарования — их поможет прожить психолог)

2 вариант.

— (Лениво), ну, нет, я не хочу заниматься всей этой лишней деятельностью. Мне вообще ничего не интересно, кроме моего дела. Лучше заплатить специалисту.

— Окей, (говорит злой полицейский), а что ты будешь делать, если у тебя кончатся деньги, и ты больше не сможешь оплачивать специалиста. Все же рухнет.

— Ого, (испуганно), да этого никогда не случиться. Я всегда найду.

(Тут, вероятно, история о том, что так страшно потерпеть неудачу, что даже браться самому что-то делать невозможно. Если только другой за меня сделает — этот другой может быть пиарщик, бизнес-консультат, психолог)

И 3 варианты.

— (злобно) Я не собираюсь никому платить. Сама со всем разберусь. Это лишняя трата денег — а у меня их итак ограниченное количество. Да и все эти спецы — шарлатаны.

— Окей, не плати, а кто захочет платить тебе за твою деятельность? Ты же тоже шарлатанка и не стоишь ломаного гроша.

— Да, мне жалко денег.

— Тогда не трать, а инвестируй.

(За сопротивлением может стоять и хроническое неуважение к себе и жадность и страх, что обманут. Про специалистов уже повторяться не буду).

Ваш вариант — ваш выбор. Лично я совмещаю 2 и 3 пункт, не забывая иногда делать ревизию своей практики через пункт 1.

Напишите, что подошло вам? Сложно или легко было разыграть внутренний диалог и посмотреть на ситуацию с разных сторон? Очень жду откликов и комментариев.

И БОНУС!!! Как же восстановить эмоциональное равновесие, если вас раскритиковали?

Во-первых, отделите котлеты от мух, действительно ли это была критика, или вы сейчас слишком чувствительны?

— Для меня, например, существуют технические рекомендации (да, пока я не научилась обрабатывать звук, но все впереди, или как разместить пост, чтобы его было видно большему количеству людей) — это не должно вызывать в вас бурной реакции.

Во всех остальных случаях (не прошенное мнение, прямые оскорбления или просто желание привлечь ваше внимание через унижение):

— попросите о поддержке родных людей, пусть напомнят вам, что хорошего вы уже сделали или напомните себе сами.

— второе, не мусольте и не перечитывайте сообщения. Это не информативно и не несет в себе ничего, кроме желания испортить воздух.

— и с недавних пор мой любимый БАН. Не стоит портить человеку нервы своим мельканием в ленте, не тем более пытаться сделать что-то, что он одобрит. Пусть идет с миром, а вы делаете свое дело.

— И обязательно подбодрите себя какой-нибудь «плюшкой».

Первые разы это дается сложно, но постепенно уровень вашей самоподдержки возрастет, и это станет элементарно.

При побочных эффектах, обратитесь к специалисту.

Спасибо за внимание. Подписывайтесь, комментируйте, лайкайте.

Ваш Психолог, Валентина Анисимова

Видео тут: https://www.youtube.com/watch?v=mhNZLGyCuP8&t=12s

 

9 причин, почему я еще не зарабатываю любимым делом

Выбери себе работу по душе, и тебе не   придется работать ни одного дня в своей жизни

(Конфуций)

Не так давно на своей странице в ВК я провела два опроса для того, чтобы понять, какие темы волнуют моих подписчиков больше всего.

И БОЛЬЮ №1 оказался тот факт, что хочется зарабатывать любимым делом, но это не получается или не прибыльно.

Сегодня мы разберем девять причин, почему не получается!

А в завершении сегодняшнего поста вы получите задание, которое поможет вам стать на шаг ближе к заветной мечте: зарабатывать любимым делом!!!

Так почему же не получается?

ipad

Есть талант или хобби, на котором хочется зарабатывать, только всегда есть НО!!!

Что же это за НО такие:
‌1. Деньги нужно зарабатывать тяжелым трудом, а если ты получаешь удовольствие от работы, то это хобби. А за хобби, как известно, не платят. Ну и как тут брать деньги с людей, которые готовы вам платить? Это неудобно.

2. Синдром самозванца. «Я на самом деле еще недостаточно компетентен. Да и вообще, что я могу дать людям. Чем больше мы чему-то учимся, тем больше нам кажется, что мы ничего не знаем. И это ведь обман. А обманывать плохо. Поэтому я еще чему-нибудь поучусь, а заработок отложу до лучших времен» — говорим мы себе и ничего не зарабатываем.

3. Страх успеха. За успех всегда приходится чем-то платить. «Чего я лишусь, если мечта осуществиться?» (буду меньше времени уделять семье? Муж будет недолюблен, дети недокормлены, подруги недослушаны, и вокруг не останется никого). Эти мысли пугают и мешают двигаться вперед.

4. Сами ставите себе палки в колеса, считая, что не заслуживаем быть реализованным и успешным. О, этот сладкий привкус страдания и горечи. Если не получается, значит не заслужила, думаем мы и упиваемся болью. Зато нас жалеют, что прекрасно, если это является целью, а если нет, то с этим нужно работать.

5. Наличие мыслей о том, что деньги — это зло, а богатым быть плохо и другие семейные установки. (Помните это: деньги — это грязь, богатый человек — честным быть не может и т.д.) Если в семейной истории были ситуации, когда из-за денег людей изгоняли или даже убивали — это накладывает сильный отпечаток на отношения с деньгами вообще. Ну и как тут зарабатывать в удовольствие?!

6. Вы не ставите себе реальные цели. Мечта не имеет сроков исполнения. Когда она там сбудется и как, не известно. Чтобы мечта осуществилась, она должна стать целью. Со сроками, с планами и стратегиями. Нет цели, нет плана, нет реализации.

7. Вы с трудом принимаете новое. Учиться чему-то, что не относится конкретно к вашей деятельности для вас — сущий ад. Информация отторгается и никак не используется. А как рассказать людям в век интернета про свой уникальный талант, если не уметь включать компьютер, или писать тексты более менее грамотно.

8. Страх ответственности и нежелание давать отпор хейтерам (себе в первую очередь).Под этим я подразумеваю, что нет признания того факта, что не все получается с первого раза, что будут сложности и неудачи. И только в ваших руках выходить из них с новым опытом, не бросая начатое. Проще поверить кому-то, что вы занимаетесь не тем и вообще полный отстой, чем прожить чувства обиды, страха и стыда и двигаться дальше. И любой отзыв из серии, «Мне не понравилось» — становится плахой и переживанием конца света. Не всем будет нравится и некоторые не смогут оставить свое непрошеное мнение при себе — это факт с которым нужно просто примириться, и сила БАНа нам всем в помощь.

9. Постоянное сравнение себя с конкурентами не в свою пользу. (Нет принятия себя и своей уникальности). Сейчас довольно сложно найти нишу, в которой вы будете ну, абсолютно единственным и уникальным. На рынке тут и там появляются предложения, упакованные все изощреннее. От этого могут опускаться руки, а можно взять что-то интересное для себя.

rate

И в конце маленькая история из личного архива: «Когда я только начинала вести психологические группы, приходя домой я вечно получала критику от своего (уже бывшего) парня. То я не так одета для психолога, то слишком эмоциональна, то слишком молода и несолидна. Стоит ли говорить, как я этим всем расстраивалась? И это при том, что клиенты регулярно приходили, делали успехи и вообще работа шла полным ходом. Все это было уже неважно, ведь есть люди, которые не воспринимают меня всерьез». И вот до того момента, пока я сама себя не стала воспринимать всерьез, понимая, что будут те, кому не понравится — мне было сложно реализовывать задуманное.

А вот КАК можно перевести свои трудности и недостатки в навыки, способствующие развитию и успеху, я расскажу вам завтра.

А вот и обещанное задание:

— из перечисленных пунктов, выберите те, которые актуальны для вас. («Я не зарабатываю любимым делом, потому что еще недостаточно компетентна (например) или потому что мои конкуренты лучше меня». )

— Разделите лист бумаги на два столбика.

— В левом напишите, почему вам выгодно так думать (например, тогда я не пробую вылезать и мне не стыдно; или мама чувствует себя хорошо, если я постоянно рядом с ней).

— А в правом столбике напишите, чего вы себя лишаете, соглашаясь с данным утверждением.

Нужно написать 5-10 пунктов в каждом столбике. После выполнения упражнения напишите в комментариях, какие чувства у вас возникали в процессе выполнения, и что вы увидели в результате?

foto_uspeh_ne_dlya_vseh

Поделитесь впечатлением, как вам статья. Чего на ваш взгляд в ней не хватило? Что понравилось?

Лайкайте, комментируйте, делитесь с друзьями!

Видео к тексту: https://www.youtube.com/watch?v=lBP8ylOvzIg

В ВК https://vk.com/psycho_studiya

В FB https://www.facebook.com/valentina.an…

Мой сайт https://valentina-anisimova.ru/

 

 

5 упражнений для развития творческого потенциала или как настроить себя на успех

Здравствуйте, дорогие друзья и подписчики.

Рада видеть вас на своей странице.

Сегодня я хочу рассказать вам о 5 упражнениях для развития творческого потенциала, которые я люблю и сама регулярно практикую.

Ну, и чтобы вам захотелось дочитать до конца, в завершении я расскажу вам про один из способов борьбы с прокрастинацией, который лично мне очень помогает.

Итак, поехали!

Все эти упражнения вы можете найти в интернете, у них есть модификации. Мои варианты упражнений находятся в книги Джулии Кэмерон «Путь Художника» и «Золотая Жила».

  • 1 упражнение, которое я люблю и практикую — это «Утренние Страницы». Каждое утро на 3-х страницах (пишу в обычной тетради в клетку, можно использовать формат А4 или любой, подходящий вам) я пишу все, что придет мне в голову. Все чувства, мысли, идеи, обиды, желания, мечты, ожидания, фантазии. В общем, все, что копиться в бессознательном. Бумага все стерпит, а написанное уничтожается. Это упражнение помогает избавиться от так называемого ментального мусора. И постепенно, на страницах начинает появляться что-то дельное и интересное. Ведь внутренний критик, который вечно мешает нам реализовать какую-то мечту — расслабляется и затихает. Кстати, писать «Утренние страницы» можно в любое удобное для вас время.nap_3
  • 2 упражнение мне очень нравится, потому что оно помогает развить такой полезный навык, как забота о себе. Ведь творить — это в первую очередь отдавать, расходовать свои внутренние ресурсы. А их нужно восполнять — это первое. Второе, оно помогает в моменты эмоционального спада, когда кажется, что то, чем ты занимаешься фигня и никому не нужно, что есть дела по-важнее. Это упражнение называется «Творческое свидание». Каждую неделю нужно уделять час времени себе, оставаться наедине с собой. Можно пойти гулять, наслаждаясь природой и тишиной. Можно собраться на выставку или в кино, чтобы прикоснуться к прекрасному и чем-то вдохновиться. Можно пойти в магазин и пополнить запас материалов для творчества или просто порадовать себя чем-то новым. В конце концов, можно насладиться вкусной едой, смакуя каждый кусочек, никуда не торопясь и ни с кем не делясь — это часто бывает очень важно. Что уж говорить после выполнения этого упражнения сил и вдохновения прибавляется.om
  • 3 упражнение называется «Творческий защитник». Сама я выполняю это упражнение письменно, но если вам по душе рисование, лепка или даже музыка, тогда смело создавайте его подходящим вам способом. В этом упражнении нужно придумать себе творческого защитника (Это может быть Добрый Волшебник, Фея, Волк, да кто угодно). Опишите его максимально подробно (нарисуйте, слепите, напишите о нем песню или сказку). Он теперь будет тем элементом вашей психики, к которой вы можете обращаться за советом и помощью. Вы можете использовать его для проработки своих травм. Например, если в детстве вас дразнили, недооценивали ваши таланты или как-то обижали, совершите мысленное путешествие в прошлое с вашим «Творческим защитником» и дайте ему сделать так, чтобы эта ситуация больше не задевала вас эмоционально и не мешала вашей творческой реализации.6ea855a548467e124a2987ceb5f60da7
  • 4 упражнение стало для меня этаким воплощением и реальным напоминание того, что я могу творить. Необходимо смастерить Творческую Куклу. Вы делаете ее из любых материалов, которые вам нравятся. Она может визуально воплощать какую-то вашу надежду и мечту. А как мы знаем, визуализация помогает достигать целей и сбываться мечтам. Я взяла за основу готовую фарфоровую куклу, создала для нее наряд (никогда этого раньше не делала), и теперь она напоминает мне, что я могу сотворить что-то красивое, даже если кажется, что руки растут не оттуда.maxresdefault (2)
  • 5 упражнение, направленное на то, чтобы все обиды и страхи, которые в вас накопились были прожиты и эмоционально вас больше не затрагивали подразумевает создание «Творческого чудовища». Когда я создавала эту куклу, я чувствовала как напряжение выходило через руки. Посмотрев на результат я удивилась — это был младенец со злобным лицом. В момент захотелось его утешить и пожалеть. Большим озарением стало для меня, что в реальности был не столько страх, что что-то сделать не получиться, а не хватало именно поддержки, что даже если не получиться сразу, нужно продолжать делать и все случится. У вас можете получиться все, что угодно. Ориентируетесь на свои чувства. Возможно, вам захочется выкинуть или сломать то, что получится. Сделайте это, отпуская все, что мешало вам творить.10-annabelle-2.w600.h315.2x

Конкретно мой результат от выполнения этих упражнений: я стала добрее к себе, научилась себя утешать. Нет былого раздражения в моменты, когда что-то не получается. Да, я расстраиваюсь и злюсь, но уже не ругаю себя за это и не бросаю попыток сделать то, что хочется.

Ну и обещанная «плюшка»!!! В моменты, когда я ловлю себя на том, что не хочу что-то делать или убираю квартиру, откладывая написание заметки или записи видео, я разрешаю себе это. Я признаю свое право лениться, переживать, что ничего не получится. Не ругаю и не заставлю себя. И через пару часов я уже готова сесть за работу с интересом и удовольствием. Надеюсь, этот способ подойдет и вам.

Спасибо за внимание. Комментируйте. Ставьте лайки. Подписывайтесь на мой канал и страницы в соц.сетях.

Видео тут: https://www.youtube.com/watch?v=6S2Z2K1rOvY

В ВК https://vk.com/psycho_studiya

В FB https://www.facebook.com/valentina.anisimova.12

YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UC_-hIF-Ngi58uvoKSKHxWAw?view_as=subscriber

Мой сайт https://valentina-anisimova.ru/

Мама! Разрушительная жертвенность. По мотивам фильма режиссера Даррена Аронофски

Если вы еще не видели этот фильм, а очень хотите, то не читайте эту статью, в ней много спойлеров. Всех остальных приветствую и приступаю.

Уже не знаю я, что за люди — сценаристы, но сценаристы именно этого фильма меня глубоко впечатлили.

Фильм сложный, местами просто трешовый, но в нем заложено несколько глубоких смыслов. Каждый увидит что-то свое.

Лично я увидела несколько пластов:

1. Пласт божественный. Созидание и уничтожение мира. Что творец вынужден всегда чем-то платить за свое творение.

2. Более земной вариант, на мой взгляд, — это зависимость. Когда творец зависим от своей музы, в возвышенном смысле или в обыденном (наркотики, алкоголь, женщины) то, что дает энергию для создания.

3. Пласт отношений мужчины и женщины. Когда есть их мир, который начинает разрушаться, если в него входят другие люди со своим видением, а их никак не регулируют.

4. Тема агрессии, отстаивания своих границ. Как легко можно дать разрушить свой мир, если не уметь настоять на своем.

5. Про человечество в целом, которое несет разрушение, когда поддается стадному инстинкту или низменным желаниям.

Да много о чем можно рассуждать после просмотра фильма. Думаю, Фрейд и Юнг были бы довольны количеством ярких и живых метафор.

d7c2c49a-581e-4d8e-9076-b213e5e80090.jpg

Но больше всего, меня как женщину и как психолога поразила именно женская роль (так называемой Богини и Музы). Про нее хочу поговорить подробнее, ведь практически любая из нас жила для любимого мужчины, надеясь найти в нем все, чего ей не хватало.

Главная героиня показана здесь с точки зрения классической созависимой женщины. Она «одержима», читай зависима от мужчины, который зациклен на своей работе, на своем творении.

Смутная тревога в начале фильма на лице главной героине как бы говорит, что она о чем-то догадывается, но желание сохранить свой мир сильнее надвигающейся угрозы.

Она никак не показывает свое недовольство и опасения мужу по поводу незваного гостя, кроме растерянного вопроса, мы оставим незнакомца в нашем доме?

Она целиком и полностью предана мужу, как это сейчас модно говорить, служит ему, и ни в чем не перечит. Она хорошая хозяйка и покорная жена. К слову, несмотря на приступы, похожие на панические атаки. Он важнее. Все для него.

Дальше сюжет развивается не в пользу нашей героини. Ей никак не удается очистить пространство от незваных гостей (интересная интерпретация Адама и Евы) и показать, кто в доме хозяйка.

Думаю, это потому, что она сама не знает, кто она. Каждый входящий спрашивает ее: «Кто ты?», но она не может ответить ничего, кроме: «Я здесь живу». Гарри Поттер тоже жил в доме, в чулане. Соответственно, никто и не воспринимает ее всерьез, она для мебели.

Вот это незнание, а кто я есть? и кто я здесь? связывает ее по рукам и ногам. Ее дом начинают разрушать. Ее муж оставляет ее одну в опасности. Ее мир начинает рушиться. (Кстати, с момента братоубийства, что тоже, конечно, интересно).

И только в тот момент, когда прошел первый «апокалипсис»,(когда разнесли полдома — это все-таки уже трудно игнорировать) она смогла указать мужу, чем она недовольна.

И вот начинается период радости и затишья.

(Очень напоминает то, как запойный алкоголик разбивает лицо жене, они, наконец, выясняют отношения, у них случается новый бурный роман. Но алкоголик на то и алкоголик, что запой повториться).

У наших героев будет ребенок. Мужу — «Богу» удается создать новое творение. Он счастлив.

Но она уже понимает, что ничего хорошего это не сулит. Он снова отвернулся от нее. Он упивается успехом.

И опять опасность, уже в масштабах всемирного потопа. И ей снова не удается защитить себя.

Все рушиться, кругом смерть. И в минуту отчаяния муж спасает жену, но для чего? Чтобы снова пойти на поводу у толпы, которая почетает его. «Они хотят видеть наследника» — говорит он и отдает младенца на растерзание.

Душераздирающая сцена, как толпа несет младенца и убивает его.

И только в этот момент ярость накрывает нашу героиню. «Богиня» режет несколько человек осколком.

Вот момент озарения, когда понимаешь, что тот, кого ты любила и отдала жизнь — сам положил тебя и твоего ребенка на жертвенный алтарь. И нежный голос: «Ну мы должны их простить» накаляет еще больше уже бушующую ярость. И в этот момент обратной дороги нет. Только разрушение и смерть. И это тот самый момент, когда женщина присваивает себе свою силу, но не для спасения, потому что спасать уже нечего, а для тотального уничтожения.

Ему, конечно, хоть бы хны, он же «Бог», но и в этот момент он забирает у нее последнее — ее любовь.

Мне кажется эта история очень ярко показывает, к чему приводит женщину жертвенность, не принятие и не знание своей женской сути, какую цену она платит, если строит свой мир только вокруг мужчины.

Все-таки здоровый эгоцентризм, умение защитить себя и иногда просто уйти — важная составляющая нашего выживания и сохранения ощущения «дома внутри».

Но, к сожалению, почти каждая женщина проходит свой личный ад, надеясь построить рай.

Вообще, мыслей много, не все еще полностью сформулировались. Буду рада вашим комментариям и обсуждениям.

Как пережить, что я плохая для него

Знакома ли вам ситуация, когда после общения с каким-нибудь человеком чувствуешь себя самым ужасным на свете, полным г….м и бездарем?

Вроде бы до общения с ним, все было впорядке, а тут раз, и глаза открылись, что все это был самообман, а на самом деле я — плохой человек, придумал себе, что что-то могу, лицемер и самозванец.

atkritka_1339239251_443

Обсуждая этот феномен с моей коллегой и подругой Елизаветой Зубовой http://elizaveta-zubova.ru/, очень понравилась ее интерпретация, что это «реактивное переживание собственной плохости в ситуации».

Ну, то бишь, постоял рядом с какашкой, а потом ходишь и думаешь, что это ты воняешь, — говоря обыденным языком.

Самое интересное в этом феномене то, что рядом с таким человеком действительно невозможно отреагировать так, чтобы тебя не посчитали плохим. Будешь лоялен и согласен — тряпка без собственного мнения, заслуживающая гнобления. Начнешь агрессивно отстаивать себя — вот, правда, ты полное агрессивное г…о, не способное адекватно воспринимать критику.

Пережить такое взаимодействие можно, если хорошо знаешь про свои «плохие» стороны, и умеешь жить с ними в ладу.

Тогда реальность видится адекватнее, чем ее пытаются показать вам. Я, ты, он, она, все мы уж точно сами знаем про себя больше, чем кто-либо другой, чтобы вестись на обвинения, оскорбления или просто пассивную агрессию.

motivator-25549

Например, я с удовольствием соглашаюсь с говорящим и красиво ухожу в закат, не принимая ничего на свой счет. Или еще можно высокомерно посмотреть с высоты и сказать, «Хоспади, неужели ты такой тупой(ая), что сразу этого не заметил, спасайся скорее».

В этом месте совершенно не нужно бояться показаться каким-то надменным, высокомерным, глупым или вульгарным. Вот такой живой человек, защищающий себя и свои границы.

Хотя чаще всего мы так хотим быть хорошими и заслужить чью-то любовь, что совершенно не замечаем, что позволяя обращаться с собой так, как нам не нравится, мы сами себя предаем и не любим.

Ну, с какой стати другому дается право судить нас, хороши мы или плохи, да еще и озвучивать мнение, о котором не просили?

Это проблема и травма исключительно его, а не истинна в последней инстанции.

Что со мной произойдет, если именно для этого человека я окажусь «плохим»?

Я столкнусь со своим стыдом и собственным несовершенством. Оказывается, что есть люди, которым я могу не нравится. И в этом месте у меня есть выбор:

1. Попечалиться о том, чего не случилось. И свободно выбирать людей, которые нравятся мне и которым нравлюсь я, вот такая несовершенная.

Либо:

2. Начать доказывать, что я не так плоха. Все глубже зарываясь в собственные комплексы и веря, что могу заслужить его/ее любовь.

А этого никогда не случится. Чем больше мы пытаемся стать хорошими и удобными для другого, тем меньше мы становимся сами по себе, постепенно исчезая из собственной жизни.

kak_sdelat_pravilnyy_vybor_v_zhizni

А это очень печально.

Будьте собой и берегите себя.