Темная сторона силы: принять и полюбить

«Мальчики не должны обижать девочек»; «Девочки не должны быть злыми и грубыми»;
«Честный человек не может быть богатым»;
«Хвастаться плохо»;
«В первую очередь нужно думать о других, а не о себе и своих желаниях».
Подобные установки направлены на то, чтобы мы были удобными, послушными и не требующими многого людьми.
Это то, что в глазах других делает нас хорошими людьми. Таким человеком быть не стыдно и даже почетно.

Это светлая сторона медали.
А что же происходит на темной стороне?
Все наши нереализованные желания и потребности: будь-то желание быть любимым не за хорошие поступки, но и со злостью, эгоизмом, желанием жить в свое удовольствие, с жадностью или чрезмерным расточительством, а так же со слабостью, неидеальностью, глупостью и другими «недостатками» — всегда находятся при нас.
Но поскольку этим теневым частям не рады в осознанной реальности, они начинают пакостить.
Как?
Например, очень ярко проявляясь в наших партнерах, близких родственниках и начальниках. Вот, кто самые глупые, злые, безответственные и алчные люди, ну, после Путина, конечно.
Это из-за них мы не можем стать ни счастливыми, ни любимыми, ни богатыми.
Так же эти темные части могут пакостить, проявляясь резко и сметая все на своем пути, как смерч.
Ведь еще вчера я села на диету, а сегодня снова поедаю фастфуд как последний раз в жизни.
А это постоянное переживание стыда и вины за то, что там мог сказать увереннее, а тут мог поступить разумнее, и вообще, еще работать и работать без права на отпуск!!!
Эти самые темные части все равно каким-то образом присутствуют в нашей жизни и не дают наслаждаться тем, что есть и строить планы на будущее.
Как же от них избавиться, спросите вы меня?
А никак! — Уверенно и безапелляционно отвечу я вам.
Ведь это выбор между жизнью и смертью; мамой и папой; рукой и ногой.
Это то, что существует как экзистенциальная данность и любое ощущение, что выбор тут есть — это самообман.
Только признание и принятие темных частей своей личности помогает вывести их из тени на свет. Дать им заслуженную роль в своей жизни. И тогда они уже будут служить нашему благополучию. И как следствие благополучию наших близких. Ведь если вы сами несчастны, люди рядом будут заражаться этим несчастьем. Помните же, да, в самолёте кислородную маску наденьте сначала на себя, а потом на ребенка. Это правило можно использовать и в других жизненных ситуациях. Но чтобы это делать нужно быть и эгоистом и трусом и слабым человеком. Готовы ли вы встретиться с таким собой?

Реклама

Дружбе иногда приходит конец

Друзей иногда приходится отпускать из своей жизни так же, как и возлюбленных.
Вот, вам кажется, что вы единое целое, лучшие друзья, понимаете друг друга как никто. А потом что-то меняется. Вам становится труднее выкроить время друг для друга. Вам все сложнее понимать друг друга. Иногда отношения просто сходят на нет. С грустью и печалью, но надеждой, что это еще не конец.
Иногда начинается конфликт, претензии, требования и полный разрыв.
Причем, часто никто не может сказать, а с чего все началось, и почему этим кончилось?

— «С моей школьной подругой мы как-то резко разбежались. В какой-то момент она просто позвонила и наорала на меня, что я не отдала ей деньги за заказ.

А я тупо забыла. Тоже пассивная агрессия, конечно, понимаю и свою часть ответственности.
Но почему это привело к окончательному разрыву, не знаю до сих пор.
Хотя, смотря на эту ситуацию спустя почти 10 лет, понимаю, что наши миры и интересы сильно разошлись.
Вместе было и не очень интересно, вроде, но привычно.»

Как и в любых других отношениях, встретившись с нашей разностью в дружбе, мы выбираем, по пути нам или нет.
С кем-то этот кризис преодолим, а с кем-то нет. И это совсем не обесценивает то хорошее, что было между нами. Печально, что это закончилось, но очень здорово, что это было.
Главное, не пытаться все это хорошее обесценить, не желая столкнуться с печалью и болью утраты. Иногда злость и обида помогают пойти на встречу и восстановить отношения, а иногда нужно просто отпустить, не пытаясь искать виноватых.

 

#дружба #отношения #кризис #боль #психология #психотерапия #психологмосква

Быть чувственной женщиной НЕ стыдно!

Я никогда не считала себя феминисткой. Потому что мне казалось, что если мой отец считает всех женщин б…ями и виноватыми во всех бедах — это только мое переживание.

Мое чувство вины в папиных горестях, с которым я справилась. И забив на собственное всемогущество, признала, что папины чувства — это папины чувства. И его религиозная фанатичность не делает из меня как из женщины существо низшего сорта.

Я сама умею себя отстоять и защитить.

У меня за плечами годы терапии. И истории разных женщин, которые напоминают, что моя жизнь — мой путь. Именно поэтому феминизм был непонятен и чужд.

Я просто иду своим путем. У других все не так. Другим женщинам-то проще, если их просто любят.

Либо сильно сложнее, если в истории есть насилие, а это что-то, что проживается совсем иначе.

Но тут я поняла, что феминизм — это и есть сборник таких вот историй, как моя и тех, кому было и хуже.

Личное преодоление. И личное взращивание чувства достоинства и права выбирать то, что хочется именно мне. Как женщине и как личности.
Девочки, девушки, женщины!
Никто не может вас судить, стыдить, оскорблять и унижать. Вообще никогда. А особенно с наездом, что вы женщина и мать детей. Нихрена подобного.

Мы живые все. И чувствуем. И не для кого-то там. А для себя.

Русские так не привыкли к счастливым женщинам, что даже поверили в веды. Где показуха на счастье приветствуется. Что уж говорить про реально счастливых, удовлетворенных и не затюканных, влюбленных женщин.

Сразу надо это незнакомое счастливое существо прибить и изничтожить, от страха.
А ведь такими нами нужно наслаждаться, а не гнобить. А если кто-то этого делать не можете, то это его проблемы. И пусть они сами обливаются зеленкой, чтоб хоть раз в жизни испытать какие-нибудь чувства, кроме ненависти и злобы.

Диссоциативные личности по Н. Мак-Вильямс

Множественная личность — «патология» утаивания, при которой сложно идентифицировать и помогать диссоциативным пациентам.
Множественная личность — понятная особая адаптация индивида к его особенной истории — или синдрома хронического посттравматического стресса, происходящего из детства.
Эта структура качественно не отличается от других типов структуры характера.
Более нарушенные диссоциативные люди, даже если они подозревают у себя множественность, слишком боятся плохого обращения, чтобы допустить терапевта в свою удручающую внутреннюю жизнь.
Драйвы, аффекты и темперамент при диссоциативных состояниях
Эти люди — виртуозы самогипноза.
Для перехода из одного осознанного состояния в другое нужен определенный талант.
Предположительно, у диссоциативных индивидов врожденная находчивость и межличностная сензитивность — выше среднего уровня.
Ребенок со сложной, богатой внутренней жизнью может быть более способен к отступлению при травме в свой скрытый мир.
Диссоциативный человек полностью захваченных аффектом и абсолютно беспомощен при необходимости побороть его.
Главные эмоции : предсмертный ужас и агрессия.
Чем больше многочисленных и конфликтующих эмоций возникает, тем труднее ассимилировать переживание без диссоциаций.
Телесные состояния, которые могут провоцировать транс, включают в себя непереносимую боль и смущающее сексуальное возбуждение.
При данном диагнозе абьюз со стороны заботящегося взрослого был в 97-98℅ случаев.
Защитные и адаптационные процессы при диссоциативных состояниях
Диссоциативные защиты изначально адаптивны для определенной ситуации. Затем, они становятся автоматическими и неадаптивными. Одни индивиды сохраняют диссоциацию навсегда. Другие, в случае прекращения абъюза достигают или тонкого сотрудничества личностей или доминирования «личности -хозяина».
Диссоциация — невидимая защита.
Когда другое «Я» или система других «Я» выступают в смягченной форме, никто из окружающих не замечает диссоциативного процесса.
Часто на терапию является только одна часть личности.
Диссоциирующие люди умеют «прикрывать» свое отклонение.
С детства они развивают технику уверток и подделок, и оказываются постоянно обвиненными во «лжи» — есть вещи, которые они не помнят.
Они не доверяют авторитетам и не приходят на терапию, ожидая, что полное раскрытие произойдет только в их интересах.
Так же есть состояние, при котором существуют множественные личности, но они не захватывают власти над телом.
Диссоциация происходит на уровне поведения — как при параличе и самоповреждениях, нанесенных в состоянии транса; на уровне аффекта — как при сохранении памяти о травме без всяких чувств; на уровне ощущений — как при анестезии и «телесной памяти» об абъюзе; или на уровне знания — как при состоянии «фуг» или амнезии.
Диссоциативная фуга (от лат. fuga — «бегство») — болезнь, характеризующаяся внезапным, но целенаправленным переездом в незнакомое место, после чего больной полностью забывает всю информацию о себе, вплоть до имени. Память на универсальную информацию (литература, науки и т. д.) сохраняется. Сохраняется и способность запоминать новое. Во всех остальных отношениях, кроме амнезии, больной ведёт себя нормально.

Объектные отношения при диссоциативных состояниях
Наличие абъюза обычно сексуального, но и не только.
Родители детей нередко сами диссоциативны.
Они травмируют детей (поскольку часто имеют амнезию) и не могут помочь им понять, что же с ними случилось.
Увеличение образов насилия в СМИ, возрастание зависимого поведения, современные военные действия, дестабилизация семей, а так же стремительность, анонимность и индивидуализация жизни — способствуют тому, что диссоциативное расстройство стало достаточно распространено в наше время.
Четырехфакторная теория этиологии множественной личности по Клафту.
1. Наличие особого таланта и способности к гипнозу.
2. Наличие глубокой травмы.
3. Диссоциация адаптивна и вознаграждается в данной семье.
4. На протяжении самого травматического эпизода и после него не присутствовало ни малейших элементов комфорта.
Никто и никогда не поддерживал ребенка, типичным эмоциональным ответом на травму был еще больший абъюз. (А теперь тебе действительно будет от чего плакать).
Диссоциативные люди вызывают глубокие чувства участия и нежности.
Они даже больше, чем истерические, ищут объектов, страдающих от голода отношений и способные оценить заботу.
Возможно от того, что если кто-то систематически подвергается абъюзу со стороны родителей, он ощущает свою значительность для преследователя, которую затем подтверждает в базальной ценности для других.
Они часто привлекают и вселяют надежду.
Диссоциативное собственное «Я»
«Я» фрагментировано на несколько отщепленных частичных собственных «Я», представляющих некоторые функции: личность-хозяин ; инфантильные и детские компоненты, внутренние преследователи, жертвы, защитники и помощники; а так же части, предназначенные для осуществления специальных целей.
Хозяин может знать всех, некоторых или никого из них.
Диссоциативным личностям свойственны «ядерные верования», порожденные детским абъюзом.
1. Различные части «Я» разделены и разобщены.
2. Жертва несет ответственность за абъюз.
3. Нельзя показывать гнев.
4. Прошлое — это настоящее.
5. Главная личность не может содержать воспоминания.
6. Я люблю своих родителей, но «она» их ненавидит.
7. Главная личность может быть наказана.
8. Я не могу доверять себе или другим.
Каждая часть диссоциированной личности и есть пациент.
Даже самая неприятная преследующая часть личности является ценной и потенциально адаптивной. Даже, если части не очевидны, они могут слышать то, что происходит в данный момент.

Кто такой «Будь собой»?

Фраза «Будь собой» долгое время вызывала у меня озадаченность.🤔
🔸Что такое будь собой?
🔹Кто это оценивает?
🔹И как быть собой такой, чтоб кругом принимали и радовались?
Правда, больше похоже на вопросы школьницы, готовящейся к экзамену?
А перед экзаменом слишком много тревоги, чтоб соображать, есть только отточенные навыки.
И у меня были навыки, чтоб нравиться и угождать.
Именно это я и считала «быть собой».
Благо, психика наша хитра и часто внезапна. Ведь черты, которые «не нравятся» есть всегда. А если что-то есть, то оно где-то и вылезет.
А если вылезет, то обязательно кто-то этим будет недоволен.
Помню, меня выгнали из школы за джинсы, казалось бы, мелочь, пустяк, правила. Но в них была тоже Я. Хорошистка и послушная девочка. И эта девочка вмиг обесценилась одним несоответствием правилам. Странно, злобно и сильно обидно было.
Дальше институт и лучшая подруга, которая говорила:
-«Валя, такой тобой быть нельзя. Зачем в лицо человеку говорить, что о нем думаешь?»
Опа, и тут Я. И тоже какая-то не такая.
«На что же ориентироваться» — спрашивала я себя?

🔺И даже в какой-то момент приняла правила, которые выдавали мне окружающие:
🔹Женщина должна быть скромной;
🔸Психолог должен быть всезнающим;
🔹Мужчины любят кокетливых девочек и бегут от независимых женщин;
🔸Обязательно нужно высшее образование.
Ну, и так далее. Думаю, у вас тоже найдется пара десятков правил, которые, якобы верны всегда и всюду.
🔺Но! Правила правилами, а глаза-то даны, чтобы видеть, а мозг, чтобы думать. И да, иногда он думает, что надеть 😂.
Так и что я увидела и подумала.
А увидела я, что не бывает «правильно» всегда и везде подходящее. Ну, разве что, кроме техники безопасности, но она тоже в каждой ситуации своя.
Есть умные, успешные, яркие женщины, которые очень нравятся мужчинам.
А бывают, что не нравятся.
Есть женщины-девочки, которые счастливы, а есть те, которых используют, и они страдают.
Существует женский гарем, а еще существует мужской гарем.
Есть мужчины сексисты, и есть те, кто относится к женщинам с уважением.
Есть феминистки, которые борются за права женщин, а есть те, кто под этим предлогом борется с ненавистью к себе, проецируя ее на мужчин.
Да много чего есть❗
Разнообразие прекрасно. Оно дает свободу жить и чувствовать.
И когда я столкнулась с этим разнообразием, я осознала: я тоже разная! И «быть собой» — это знание собственных противоречий!
Принятие внутренней хабалки матершинницы и ценителя высокого искусства; лентяйки и увлеченной своей работой женщины ; мечтающей о чем-то и избегающей эти мечты воплощать; психолога и молодую яркую натуру.
Вот это все и есть быть собой. Быть аутентичной в первую очередь себе, а уже потом думать о том, что скажут на это другие.
Но это возможно только вырастив самого себя и встретившись с отвержением.
Поэтому чаще бывает проще самому отвергать что-то, что не соответствует представлениям, чем встретиться с этим в себе.

Маниакальные и гипоманиакальные личности по Н. Мак-Вильямс

Мания — обратная сторона депрессии.
Эти люди обладают депрессивной организацией (см.пост про Депрессивный тип личности), которая нейтрализуется по средствам защитного механизма отрицания.

Гипоманиакальный индивид противоположен депрессивному. Он энергичен, «заводной», остроумен, грандиозен и пребывает в хорошем настроении.

Драйвы, аффекты и темперамент при мании👧

Маниакальные люди отличаются высокой энергией, возбуждением, мобильностью, переключаемостью и общительностью. Умеют прекрасно развлекать и подражать, прекрасные рассказчики и остряки.

Негативный аффект проявляется в виде гнева — иногда в форме внезапного и неконтролируемого проявления ненависти.

Они могут говорить без остановки, безрассудно пить, кусать ногти, жевать резинку, курить, прикусывать щеки изнутри.

Защитные и адаптационные процессы при мании👸

Отрицание

Способ справится с неприятностями — отказ принять их существование. Отрицание всегда на стаивает на том, что «все прекрасно, и все к лучшему».

Отреагирование вовне

Поведение, обусловленное бессознательной потребностью справиться с тревогой, ассоциированной с внутренними запрещенными чувствами и желаниями, а так же страхами, фантазиями и воспоминаниями.

Отрицание проявляется в их тенденции игнорировать или трансформировать в юмор события, которые расстраивают и тревожат большинство других людей .

Отрегирование нередко проявляется в форме бегства. Удаляются от ситуации, в которой им грозит потеря.

Так же могут избегать болезненных чувств с помощью алкоголя, секса, подстрекательства и даже воровства.

Кроме того, они склонны к обесцениванию, особенно если обдумывают любовные привязанности, в которых высок риск разочарования.

Так же могут использовать всемогущий контроль, если находятся в психотическом состоянии или просто сильно нарушены. Чувствуют себя неуязвимыми, бессмертными, убежденными в успехе.

Всемогущий контроль

Личность организуется вокруг поиска и переживания удовольствия от ощущения, что она может эффективно проявлять и использовать собственное всемогущество, в связи с чем все этические и практические соображения отходят на второй план.

«Перешагивать через» других — основное занятие и источник удовольствия.

Похоже, что в истории маниакальных людей потери оказывались более серьезными, однако отношение родителей было еще более пренебрежительным, чем в истории депрессивных людей.

Маниакальное собственное «Я»🙋

Маниакальные люди опасаются привязанности, потому что забота о ком-то означает, что его потеря будет опустошающей.

Они боятся «развалиться».

Самоуважение может поддерживаться по средствам комбинации успешного избегания боли, приподнятого настроения и очарования окружающих.

Если та или иная потеря становится слишком болезненной для отрицания, маниакальная крепость может быть внезапно взломана попытками суицида и явно психотическим поведением.

Депрессивные личности по Н. Мак-Вильямс

Непроходящая печаль, сниженная энергетика, неспособность радоваться обычным удовольствия, проблемы питания, сна и саморегуляции свойственны данным личностям.

При депрессивных состояниях то, что переживается как потерянное или разрушенное, является частью самого себя.

На серьезно нарушенном конце спектра находятся люди, которые безжалостно ненавидят себя и испытывают галлюцинации, не критически верят, что лучшим способом спасти мир является разрушение самого себя.

Драйвы, аффекты и темперамент при депрессии😫

Депрессия имеет семейное происхождение, однако нет ясного понимания, в какой степени депрессия передается генетически, а в какой депрессивное поведение родителей дает основу для формирования депрессивного характера.

Переживание преждевременной потери — важный источник склонности к депрессиям.

Эти люди пережили слишком ранний и внезапный стресс, который превзошел их возможности к адаптации.

Часто — это полные люди, любящие есть, пить, курить, говорить, целоваться.

В депрессивном состоянии люди склонны направлять большую часть негативного аффекта не на других, а на самих себя, ненавидят себя, не соотнося это чувство со своими реальными недостатками.

Депрессивные люди редко спонтанно и бесконфликтно переживают гнев. Вместо этого они испытывают вину. Даже всеобъемлющее ощущение виноватости.

Депрессивные люди мучительно осознают каждый свой грех — при этом полностью игнорируя совершенные ими хорошие поступки, долго переживая каждое свое эгоистическое проявление.

Печаль — один из главных аффектов.🙁

Депрессивные люди легко нравятся и даже вызывают восхищение, т. к. они обычно великодушны, чувствительны и терпеливы к недостаткам.

Они разрешают все сомнения в пользу других и стремятся сохранить отношения любой ценой.

Защитные и адаптационные процессы при депрессии😷

Интроекция

Это процесс, в результате которого идущее извне ошибочно воспринимается как происходящее изнутри.

Тип интроекции, который свойственнен депрессивным людям, — бессознательная интернализация наиболее ненавистных качеств старых объектов любви. Их позитивные черты вспоминаются с благодарностью, а негативные переживаются как часть самого себя.

Дети проецируют свои реакции на объекты любви, которые покидают их, воображая, что те уходят, чувствуя гнев или обиду.

Т.о. ребенок выходит из переживаний травматической и преждевременной потери, идеализируя потерянный объект и вбирая все негативные аффекты в ощущение себя.

От этого создается глубинное переживание собственной «плохости» отделяющейся от образа доброжелательной личности, в которой ощущается потребность.

Другой защитный механизм «Обращение против себя» — перенаправление негативного аффекта, относящегося к внешнему объекту, против себя.
Автоматическое и компульсивное использование данной защиты является общим для депрессивных личностей и в некоторых случаях мазохистического характера.

Дети экзистенциально зависимы. Если те, от кого они зависят ненадежны и недостаточно хороши, дети имеют выбор между соприкосновением с реальностью, или жизнью в хроническом страхе и отрицании его.

Объектные отношения при депрессии👫

Стремление к независимости так же первично и мощно, как и желание зависеть.

Если печаль матери по поводу сепарации ребенка столь сильна, что она либо цепляется за него и вызывает чувство вины, либо, избегая страха, отталкивает его от себя, тогда депрессивная динамика помогает ребенку прожить этот процесс. Т.к. и в том и в другом случае важная часть своей собственной личности переживается как плохая.

Не только переживание потери, но и ее обстоятельства, которые мешают ребенку реалистично понять произошедшее и отгоревать, порождают депрессивную динамику.

Следует особо заметить пренебрежение со стороны поглощенных своими трудностями членов семьи по отношению к потребностям детей и игнорирование нуждаемости детей в соответствующем их возрасту объяснении происходящего. (например, смерть близкого члена семьи или развод родителей)

Так же депрессию провоцирует скрытое переживание горя, если в семье запрещено плакать или принято поддерживать миф отом, что без ушедшего жизнь станет лучше.

Кроме того, сильнейший фактор депрессивной динамики- наличие характерологической депрессии у родителей — особенно в ранние годы развития ребенка.

Депрессивное собственное «Я»🙍

Поскольку депрессивные люди постоянно находятся в состоянии готовности поверить в самое худшее о самих себе, они могут оказаться очень ранимыми.
Они не способны разглядеть, что никто не заслуживает того, чтобы его оскорбляли, даже если эти нападки законны.

Противостоять чувству вины им помогает оказание помощи другим.
Таким образом, они могут сохранить стабильное ощущение самоуважения и избежать депрессивных эпизодов.