Долгосрочная женская терапевтическая группа по понедельникам

Приглашаю вас на еженедельную женскую терапевтическую группу.

На ней мы в доверительном женском кругу будем разбираться в радостях и трудностях,которые возникают в жизни каждой женщины:

— Разберемся, что же значит любить и уважать себя, и как научиться это делать.

— Найдем подоходящую именно вам хорошую форму отношений с близкими людьми (родители, друзья, возлюбленный).

— Рассмотрим женский путь прохождения инициаций (от подростковой, до зрелой).

Темы, которые будут затронуты на группевхождение в женский мир; отношения со своим женским родом; сексуальность; отношения со старшими и младшими женщинами; вопросы женской конкуренции и женской дружбы; женщина и её материнство; женщина и её профессиональная идентичность; женско-мужские отношения.

Для каких женщин эта группа:

  1. Для тех, кому интересен свой внутренний мир.
  2. Для тех, кто хочет улучшить свои отношения с окружающими.
  3. Для тех, кто ищет новые ресурсы в своей женственности.
  4. Для тех, кто переживает кризис в жизни и нуждается в поддержке.
  5. Для тех, кто хочет уделять себе и своим нуждам больше времени без чувства вины.

Что вы получите на группе:

  1. Вы станете лучше понимать себя.
  2. Наладите отношения с окружающими.
  3. Избавитесь от токсического чувства вины.
  4. Откроете свои новые ресурсы или вспомните о тех, которые забыты.
  5. Станете счастливее.


Формы работы: индивидуальные и групповые сессии, лекции, обсуждения, упражнения, так же буду использоваться различные арт-терапевтические методы и метафорические карты.

Дата начала: 4 сентября с 19.30 до 22.00

Стоимость участия: 1500р/встреча

Место проведения: предварительно м. Сухаревская

Телефон: 89175406866

e-mail: anisimovaval@bk.ru

Ведущая группы: Анисимова Валентина, практикующий психолог, гештальт-терапевт, женщина, ведущая групп и мастерских, автор статей, член ОПП ГП.

Реклама

Чтобы творить, не обязательно страдать

«Ты уже полгода не работаешь, когда возьмешься за ум, сколько можно? — Бойфренд причитал, пока я с невозмутимым видом пила свой кофе. — Слушай, ну что ты все бредишь своим ландшафтным дизайном, ну, наполучала кучу корочек, но все равно это все фигня. Это только богатым нужно, а у тебя таких знакомых нет. Занимаешься ерундой какой-то в своем интернете, а толку ноль. Вот, уволилась ты с нормальной работы и что? Создаешь какие-то мелкие проекты, ни тебе рекомендаций, ни нормальной занятости. А ведь мне нужна женщина-партнер, а не чтоб на шее у меня сидела. Начала бы ты уже ходить на собеседования. Хоть какую-то подработку найди.»

К слову сказать, ни на какой его шее я не сидела. Попросить у него денег было равносильно самоубийству, поэтому я крутилась как могла на мелком фрилансе, и мама не давала мне пропасть, уж на еду и квартплату я как-то зарабатывала. Да, пришлось сильно ужаться в своих «хочу», зато у меня есть мечта и я шагаю к ней с высоко поднятой головой.

Мизансцена. Тишина.

Она снова сидит с ноутбуком на коленях, пытаясь придумать очередной пиар-ход по продаже своих дизайнерских услуг. Надежда таяла как весенний снег.

— Визитки есть, сайт есть, программы по проектированию установлены миллион лет назад и освоены с разных ракурсов. Каждый день набивая руку я тренируюсь делать проекты от руки, чтоб уж точно создать впечатление профессионала, а ничего не выходит. — Слезы обиды душили ее, но сдаваться было глупо. Мечта. Так много вложено.

Так, стоп. Представили себя на месте героини со своими мечтами. И вот уже над нами всеми повисли: женщина должна уметь себя обеспечить; у женщины на первом месте муж и дети, а не какие-то там мечты и карьеры; женщины хуже мужчин разбираются в бизнесе, вообще это не их дело… Что еще приходит на ум?

И вот вдруг женщина оказывается должна всему миру что-то доказывать. Мужу, что она способна заниматься любимым делом и зарабатывать, клиентам, что она профессионал своего дела, даже если они ничего не смыслят в этой области, родителям, что талантлива, а не бездарь, как они всегда говорили.

И совсем беспокойно ты сидишь на стуле, осваивая очередную программу раскрутки или E-mail рассылок. И снова нервно сглатываешь и молчишь в ответ на обвинение в ничего неделании, лени. И опять плачешь вечером в подушку от усталости и бесчисленных попыток встать на ноги.

И вот ты рассматриваешь вакансии, которые принесут тебе ту самую стабильность, но от которых так тошнит. Ком подступает к горлу и опускаются руки.

Хорошо, поплачь. Проживи обиду. Обиду на людей, которые вместо того, чтобы любить и верить в тебя, колют тебя и обвиняют во всех проблемах мира.

После слез придет чувство пустоты. Ничего больше не останется. И вот эту пустоту можно начать заполнять творческими идеями. Новыми впечатлениями и полетом.

Для того, чтобы вновь не попасть в эту ловушку бессилия и обиды, найди людей — союзников, которые разделят с тобой твои мечты и поддержат тебя, а ты поможешь и станешь поддержкой для них.

Это можно сделать на творческой мастерской для женщин, где вы учитесь ценить в первую очередь себя и свой талант. Находить новые идея. Отстаиваеть себе перед всем миром и осознаете, что заслуживаете быть счастливой.

https://anisimovavalentina.wordpress.com/2016/09/26/masterskaya_kakya_ya_zhenschina/

А еще можно пройти «Путь Художника». На этом пути будет немало препятствий, но каждая победа — шаг к исполнению мечты. А еще обмен опытом и открытие новых возможностей.

https://anisimovavalentina.wordpress.com/2016/09/09/gruppa_tvorcheskoy_podderjki/

И вот, ты уже не чувствуешь, что бойфренд пытается тебя обидеть. Его слова больше не задевают тебя и не делают тебе больно, потому что на самом деле ты не пытаешься сесть ему на шею и не избегаешь ответственности и работы. Ты больше не веришь в свою бездарность, потому что видишь результаты своего таланта, и мир видит, возвращая тебе свое признание. Ты больше не чувствуешь себя обязанной доказывать что-то своим клиентам, потенциальным-покупателям, потому что ты просто делаешь свою работу, ты делаешь ее хорошо, пытаясь учесть все нюансы и пожелания. Тебе не нужно больше слышать, что ты хорошая, правильная, любимая, потому что ты знаешь, что ты хорошая и любимая. И те люди, которые для тебя важны, тоже это знают.

Великан и Дюймовочка

Он ругает ее, обвиняет в том, что она его не слышит, не хочет дать ему то, что ему нужно. Ему так нужна ее забота и внимание, что он готов впиться ей в глотку, лишь бы она ему это дала. Он будет говорить ей, какая она никчемная, как все неправильно делает и как жестока с людьми.

Она молча слушает его, сдерживая слезы и обиду. Давясь собственной злостью, смиренно принимая пощечины. Все, что ей сейчас надо, чтобы он просто закрыл рот. Чтобы перестал бранить, а просто молча сел и обнял, признавая, что он просто не понимает того, что она хочет.

Так оба остаются в полном нокауте, нагруженные злобой друг к другу. Тем не менее есть же что-то, что заставляет их быть вместе. Они же помнят, чем так нравились друг другу?

Он учился у нее разбираться в деталях, мелочах. Что каждая эмоция — это целая жизнь и ее можно рассматривать как красивый камень, найденный на пляже. Признавая, что ему чуждо то, как она видит этот мир, он интересовался им как диковинкой. И в этом было его счастье.

Она чувствовала себе с ним в безопасности и училась смотреть вокруг себя, а не только внутрь. Ей было с ним тепло и уютно. Она чувствовала, что важна со своими особенностями.

Что же произошло? Как получилось так, что мир вокруг рухнул?

Великан и Дюймовочка

Он, топая ногами и размахивая руками стал скидывать банки, наполненные эмоциями, надеждами, страхами, знаниями на пол, разбивая. Он кричал, отрицая ее жизнь и реальность. «Ты все не так делаешь. Эта вся чушь никому не нужна».

Она сначала пыталась защитить себя. Приводя доводы и аргументы. Казалось, все проходит мимо. Глухая стена из ярости застила его глаза. Смиряясь с судьбой, она бессильно опустилась на пол, в ожидании, когда он набеситься и уйдет, чтобы больше никогда не пустить его в свои закрома.

Ему же просто хотелось, чтобы среди всех этих мелочей она увидела его. Такого большого и такого нуждающегося в ней. Не говорила с ним мелкими фразами о вещах, которые ему чужды, а слушала его рассказы о великом будущее, о том важном и существенном, ради чего стоит жить.

Он чувствовал себя таким маленькими и беспомощным рядом с ней, как будто его разбирали на составляющие, и он уже не понимал, кто он, были просто детали. И вот, когда в очередной раз пришлось напрягать свое зрение и согнувшись в три погибели, начать рассматривать какой-то бестолковый камень, его терпение лопнуло. Он не хотел больше видеть всего этого. Ему не хватало простора и воздуха. Ему не хватало поддержки и признания того, что его реальность правильная и подходящая. И тогда он стал крушить все вокруг, не замечая, что рушит чужой мир так же, как дал разрушить свой. Ведь когда он соглашался с тем, что ему не подходило и не нравилось, он надеялся, что за это ему заплатят. Заплатят тем же, чем платил он. Любовью, вниманием, восхищением. Но каждый раз он получал только легкое постукивание по спине, мол, не унывай.

Так он раздавал себя и свой мир, и когда ничего не осталось у него, он уничтожил и чужой мир.

Очнулся он только тогда, когда от ее мира остались лишь руины. Она горько плакала, виня себя в том, что не смогла научить его оберегать свой мир, и не была достаточно сильной, чтобы защитить себя.

Такие отношения встречаются сплошь и рядом. У нас у всех есть свой разный опыт и способ выстраивания отношений, когда мы встречаемся этими разными мирами, первое время это манит новизной, а дальше, мы пытаемся сломать и переделать этот дивный мир под себя. Чтобы было меньше тревоги, чтобы была возможность получать то, что хочется легко и без напряжения. Даже не подозревая, что эти два мира могут прекрасно сосуществовать друг с другом, если между ними проложить мост из взаимопонимания, договоренностей и уважения.

И тогда, очертя свою территорию, вы можете быть вместе.

Осторожно!!! Отвратительный текст

Тема неприятна. Когда пытаешься с людьми просто поговорить об этом, тема быстро уводится в сторону, ну, или если человек более чувствителен к этому чувству, то он совсем уходит, конечно, странно стоять рядом «какашкой».

Отвращение считается одним из таких «запретных» чувств. По отношению к людям, так точно.

Чаще всего мы либо его терпим, либо быстренько исчезаем с того места или от того человека, рядом с которым мы его почувствовали.

Ну, а уж, если не дай бог, кто-то выказал отвращение по отношению к нам, то это самая что ни на есть трагедия. Ведь я такой пирожок, все, что я ни сделаю, все прекрасно и пахнет розами, а тут мне говорят, ФУ!

Даже вот сейчас сижу, пишу этот текст и думаю, «ну что ты пишешь, люди же скажут, ФУ, Валя! И не будут читать и дружить с тобой перестанут». Во как. Нельзя вызывать в человеке чувство отвращения, а то дружить не будет.

И часто сопровождает отвращение чувство стыда. Он этакий регулятор, чтоб не прогнали. Про него можно чуть-чуть прочитать тут http://www.b17.ru/article/28444/.

И что же мы делаем? Мы стараемся не чувствовать это самое отвращение, пока организм не начнет травится на физическом уровне. Что аж тошнит. У каждого, наверное, была ситуация, когда слушаешь собеседника, и вроде он все по делу говорит, а как-то резко тошнит, мутит и хочется сбежать. А это значит, что вас «кормят» чем-то, что вам не подходит. И единственный способ не травиться — это перестать «есть то, что дают».

isxartyxdk4

Мы же учимся подавлять отвращение еще в детстве. Когда не хотим мы есть эту манную кашу с комочками, а в нас пихают и пихают, еще преподнося это как заботу. А если заботятся, значит любят, как же я могу отвергнуть любовь?! Ну никак и давимся, давимся, давимся этой кашей.

Здесь все-таки, на мой взгляд, происходит путаница между отвращением как отвержением того, что вредно для меня и отвращением, как отвержением того человека, которого я люблю. Они как будто находятся в связке. И тогда я отвергаю не мерзкую кашу, а такую любящую маму.

Ну, и во взрослом возрасте это может перерасти в то, что когда мне говорят: «не ругайся матом — это отвратительно», я слышу это как: «Ты отвратительна». А ведь тут большая, существенная разница.

А ведь не нас отвергают, и даже не часть нас, а только какую-то форму выражения. И потом, давайте не будем ханжами, как часто мы проглатываем свое собственное чувство отвращения из страха обидеть или потерять человека? До тех пор, пока оно из ушей не польется и человек уже весь становится для нас отвратителен, без раздела.

Поэтому чувствовать отвращение это не хорошо и не плохо — это сигнал, что вы или с вами делают что-то, что вас травит, не только в физическом, но и психологическом смысле.

Разрешить чувствовать себе отвращение — это значит постараться найти хорошую форму в заботе о себе и во взаимодействии с окружающими. Хорошая чувствительность к себе помогает адаптации в этом переменчивом мире.

Творить- значит делать что-то из чего-то, а не строить кого-то из себя*

Тем воскресным утром было морозно и солнечно.

Анна не любила зиму, но смирялась с ней каждый год и старалась находить много плюсов, таких как: долгие одинокие вечера с бокалом (читайте бутылкой) вина, гора разнообразных книг и фильмы, конечно же, всякие там разные фильмы: добрые, про любовь, про красивых женщин и чутких мужчин, про то, как все в конце умерли или, наоборот, нашли себя и свою любовь. Зимой одиночество одновременно убивало и утешало Анну. И эта одновременная противоречивость будоражила ее ум.

Она часто надевала свою любимую эротичную ночнушку, а сверху накидывала теплый палантин и тогда казалась себе элегантной дамой, а не потерянной в зимних сугробах девчонкой.

Летом ей всегда хотелось порхать и влюбляться, поэтому погружаться в одиночество не было ни времени ни желания. Ее влекла улица, на которую зимой мало что могло заставить ее выйти. Летом она бродила дотемна по родному городу, то прохаживаясь любимыми маршрутами центральных улиц, то утопая в безвестности мало знакомых улочек и районов.

Времена года активно указывали на противоречивую натуру этой очаровательной, но такой защищающейся и немного диковатой прелестницы.

Ее можно было назвать распутной. Она любила мужчин и открыто флиртовала с ними направо и налево. При этом практически никому не удавалось постичь ее души.

Как правило, в ней искали образ, стереотип… Дикая и страстная — вот она я, молчаливая и загадочная — вот, примерьте, интеллектуальная и увлеченная — ох, нет проблем. Она играла в эти игры, пока ей не надоедали границы и условности.

112283683_fabian_perez_18

Мужчины — существа довольно простые. Если им нравится что-то в женщине, другой они ее видеть не хотят. А женщине, в голове которой нет идеи «объездить этого жеребца» или «поиметь с него побольше денег и подарков», становиться скучно в рамках одной роли, и тогда ее душа рвется наружу, а тело хочет танцевать и не слушать глупостей типа : не делай то, не говори это, не думай так, ты же девочка, не надевай на себя вот это и прочие пошлости, ограничивающие и не вызывающие ничего, кроме раздражения.

Наколовшись пару раз, Анна научилась не привязываться к мужчинам, даже тем, которые на первых парах казались «лучше» и «умнее» остальных. Она наслаждалась тем, что прекрасного было в этом человеке и в этом романе, а по истечении некоторого времени уходила, не обернувшись и не жалея ни о чем.

Ее психотерапевт считал, что она боится близости, не хочет рисковать, чтобы не испытывать боли, от того так поверхностна и наиграна.

Ей нравилось слушать такие гипотезы. Они заставляли ее задумываться… Правда, эти размышления приводили к тому, что она, похоже, просто так и не вернулась из той глубины близких любовных отношений, в которые погрузилась десять лет назад. Иногда ей казалось, что она там утонула на самом деле, поэтому сейчас ей так хорошо удавалось исчезать и никогда не возвращаться.

История эта довольно банальна, она любила его, он любил ее, но юность лет, отсутствие ума и опыта разлучили их. Он хотел любить и других женщин, она не могла выдерживать ту интеллектуальную и эмоциональную пропасть, которая возникла между ними. Что еще можно ожидать от мальчишки в 18 лет, ей не в чем его упрекнуть, она все понимает. Но за этим все понимает что-то щелкнуло и сломалось.

Сначала ее грели надежды на светлое будущее, но чем дольше она жила, тем больше понимала, что надежда — попытка психики защитить себя от бессмысленности существования.

Она могла бы выйти замуж, но не понимала, зачем ей это нужно. Откровенно говоря, эмоционально она стала немного туповата, но старалась это компенсировать «наращиванием мозгов».

Она любила мужчин и одновременно, поддерживая глубину своей двойственной сущности, глубоко презирала их. Все качества, которые она упорна не хотела замечать в себе, она охотно замечала в них: ограниченность, похотливость, желание власти, жадность, нежелание узнавать новое, а желание жить по привычному сценарию, лень, эмоциональная глухость, нежелание быть открытым и близким — вот портрет ее мужчины. Конечно, в них было и множество достоинств, но как трудно оставаться с человеком, когда практически невозможно игнорировать собственные недостатки.

Безусловно, когда мужчина решался завершить с ней отношения раньше, она красиво отыгрывала страдание, разбитую любовь и прочую любовную чепуху, не давая повода окружающим усомниться в том, что она сделала все возможное, чтобы эти отношения оказались прочными и долговременными. Но увы и ах, он оказался недостаточно честным человеком, еще и не смог по достоинству оценить ту божественно прекрасную женщину, что ему досталась.

После небольшой передышки, история повторялась. Это был непрекращающийся спектакль для самой себя, семьи, Бога и тех мужчин, которые после «отношений» с ней неожиданно начинали понимать, каких женщин ищут в жизни и быстро женились. А те, кто не женился — просто полные неудачники, не способные выдержать ударов судьбы — так она считала.

В целом, наша Анна была этаким подстреленным птенцом, а не роковой соблазнительницей и хозяйкой положения, как она пыталась о себе думать.

В то морозное воскресенье она попробовала открыть в себе писательский талант. Ей страшно нравился тот образ писательницы, который она себе рисовала. Купив бутылку портвейна (ведь писательницы пьют только его), а так же закупившись набором деревянной бижутерии, она надела свое самое длинной платье, собрала волосы в низкий пучок и, томно закурив, (хотя она терпеть не могла запах табачного дыма, образ требовал жертв), она села за ноутбук.

aac7a2653a05

— Идея, мне нужна идея!!! — бормотала она себе под нос, нещадно лупя по клавиатуре.

Идея к ней так и не пришла.

— Главное, ведь, не то, что я пишу, а то, что я всем могу говорить, что я пишу. — она открыла форточку, чтобы проветрить комнату от дыма, а сама ушла на кухню — пить свою любимый кофе и смотреть в окно.

Похоже, это единственное, что вызывало у нее хоть какие-то эмоции. Люди, спешившие в такой мороз по своим делам. Снег на дереве за окном и краски, те цвета, которыми наполнялся мир только в морозный и солнечный день.

Ане от этого вида стало так трогательно и грустно. Ей хотелось согреть свою душу о горячую кружку, но сделать это было невозможно. Она почувствовала себя пленницей в собственном таком уютном доме.

Она знала способ, который спасал ее от этой щемящей грусти и осознания собственного одиночества. Пришло время откупорить бутылку. Не раздумывая, она сделала глоток из горла и от этого вкуса ей сразу стало весело.

— Вот так-то лучше! — улыбнулась она. — А напишу-ка я историю одной юной очаровательной и очень богатой девушки. Придумаю ей приключения, страсть и интригу.

С энтузиазмом она взялась за дело, прихватив с собой такую спасительную бутылку.

Начав историю, она поняла, что пишет о себе.

— Хм, а почему бы и нет, я очень интересно живу, мне есть, что поведать миру. — Слегка захмелев, она казалась себе такой легкой и остроумной. — Мне нравится такой поворот событий — и продолжила писать.

Она писала и писала, о приключениях, о мужчинах, об интригах, о богатстве, о соблазнах и желаниях. Чем больше она писала, тем больше понимала, какую пустую и бессмысленную жизнь ведет ее героиня. И как только она не пыталась все исправить. Она меняла декорации, обучала свою героиню чему-то новому, но ничего не менялось — итог в ее голове рисовался один — самоубийство. Попытавшись переписать все в четвертый раз Анна рыдала навзрыд и не могла остановиться. Ей так жаль было свою героиню, а она ничем не могла ей помочь, потому что не знала, как помочь себе.

0_1

— Видимо, выход только один…. — медленно встав из-за стола она пошла на кухню и взяла нож.

Набрав в ванну воды, она открыла замок входной двери и отправила маме сообщение, «прости за все, я люблю тебя» и выключила телефон.

Еще никогда в жизни она не чувствовала себя такой спокойной и уверенной в том, что делает.

Она зажгла свечи, включила свою любимую медитативную музыку и легла в ванну. Через секунду вода окрасилась в багряный цвет. Медленно засыпая, она слышала пение ангелов. Она не чувствовала боли, и в этот момент ей казалось, что она любит весь мир. И она вспомнила. Она вспомнила, как любила и верила. Она вспомнила, как доверяла и была полна жизни и желанием творить. Ей хотелось сделать что-то, а не строить из себя кого-то, кем она никогда не была. Ее сердце было так разбито, что она забыла, кто она. А теперь она вспомнила. Умирая в ванной, она осознала, зачем стоит жить, и как многого она была лишена. Это было настоящее счастье и самое большое горе, ведь вернуть уже ничего было нельзя.

Сидя в кабинете психотерапевта, Анна открыла глаза, и едва смогла сфокусироваться, слезы мешали. Психолог заботливо протянула ей салфетки и ласково сказала, ты жива, Аня.

Как же глубоко ей удавалось окунаться в собственные страхи на этих сеансах, она просто закрывала глаза и говорила, говорила, говорила. И сегодня она договорилась до чего-то очень важного.

— Я жива… Я чувствую… Я дышу — Все в комнате казалось живым и новым. Цвета. Интерьер. Психолог. Какая интересная женщина, подумала она, разглядывая терапевта. — Я поняла, что делала неправильно все это время. И как мне начать исправлять свою жизнь. Спасибо вам, я приду на следующей неделе.

Идя по улице, она думала о том, что на сеансе действительно «умерла» и теперь ей хотелось жить и любить, как никогда раньше.

10938

*Цитата из книги Дж. Кэмерон «Золотая жила»

Контроль-дело тонкое

Я не знаю людей, которые бы не пытались контролировать себя и окружающих. Иногда, бывает, покажется, что человек отдает себя в руки жены, мужа, вселенной, Бога, а потом, присмотревшись, замечаю, как много в этом контроля.

Точнее это тоже такая попытка через манипуляцию проконтролировать то, что мне неподвластно.

«Буду слабой женщиной — мужчина будет сильным и даст мне стабильность.

Буду потакать прихотям жены- она никуда от меня не денется.

Буду усердно и регулярно молиться и Бог защитит меня от всех бед.»

manipulation

На мой взгляд, в этом нет ничего ужасного. Всем нам хочется справиться с той тревогой неопределенности, которая просто витает в воздухе.

На работе могут уволить из-за кризиса, любимый человек может разлюбить вас и уйти, собственный бизнес может не заладиться и все рухнет. Хоть ложись и умирай в слезах.

Поэтому-то мы и пытаемся все вокруг проконтролировать. От этого и появились ритуалы. Они успокаивают и дают надежду, что если сделать все правильно, тогда плохого ничего не случится. Поэтому мы регулярно выискиваем знаки судьбы, знаем все приметы и верим гадалкам.

Ужас перед небытием настолько велик, что это заставляет нас манипулировать родными и не очень людьми. Ведь когда все стабильно, тогда все в моих руках.

И многие люди правда живут так годами, а потом удивляются, почему моя жизнь такая пресная?

Почему ничего не происходит? Мужчина, за которого я выходила замуж изменился. Отношения не приносят мне радости. Работа достала. Скукотища!!!!!

А терять все это и довериться миру — страшно. Лучше так, чем неизвестность. Лучше так, чем я буду выглядеть полным придурком. Лучше так, чем я не смогу сказать, что я буду есть завтра на завтрак.

Люди, которые «проматывают» свою жизнь, не зная, где и с кем они будут завтра, в сущности, поступают точно так же. В их жизни есть контроль и определенность, они знают, что ничего не потеряют, потому что ни к чему не привязываются. Они поверхностны и наиграны и это позволяет им не сталкиваться с тем самым ужасом небытия. Ведь меня итак нет.

Когда я пишу фразу «Контроль-дело тонкое», я подразумеваю мастерство лавирования между этими двумя состояниями. Когда я знаю, что есть вещи, на которые я могу повлиять, есть вещи, на которые я могу попытаться повлиять, а я есть вещи, которые моему контролю неподвластны и с этим нужно как-то смириться. Мне подвластно решить, что я буду есть на обед, но если я обедаю с кем-то не в ресторане, а дома, то я уже советуюсь о том, что готовить. Хотя и в этом есть подвох, ведь нужных продуктов может не оказаться, да и возможности сходить в магазин тоже.

И снова эта непредсказуемость жизни. Снова тревога, с которой почти невозможно справиться, но можно просто прожить.

Главное, в попытках все проконтролировать не забывать жить и удивляться тому, как все идет не по вашем плану. Что из этого тоже может получиться что-то прекрасное.

deti-ot-boga-660x330

Ведь, как ни крути, бОльшая часть важных жизненных событий происходили и происходят случайно, и этому-то точно можно доверять. И в этом смысле, неопределенность — самое стабильное, что есть в нашей жизни.

Перемен требуют наши сердца*

Живешь свою жизнь, живешь. Как-то все наперекосяк происходит, но живешь. Думаешь: вот, мама с бабушкой так жили, и мне тоже стоит так жить. Зачем менять то, что плохенько, но работает, на то, что совсем неизвестно. Да и в конце концов, везде и всюду я беру себя с собой, так что, какая разница, где и с кем жить. Все равно живу с собой.

Какие еще отмазки мы находим, чтобы не рисковать и не менять жизнь к лучшему?

«Друзья не поймут», «На работе осудят», «А вдруг не выйдет и вернуться будет стыдно?» — да сколько угодно.

Одна моя подруга мечтает переехать в город, где ей хорошо. Там она чувствует себя способной «покорить мир», там она чувствует себя любимой и счастливой. И какое же большое количество но преследовало ее, пока она не стала их проверять.

И как оказалось, подруги поддержали ее намерение. «»Конечно, езжай, пробуй, если не выйдет или надоест, возвращайся, мы тут». На работе есть возможность взаимодействовать удаленно.

Что можно испытать в такой момент? Конечно, прилив радости и удивление.

peremeni

Ведь тогда можно пробовать, рисковать, при этом понимать, что ты не остаешься брошенной в одиночестве. Мир не рушится, а мягко поддерживает твое стремление и желание.

Примерьте это на свою ситуацию? Правда, страшно?

Да! Не так давно я сама боялась, увольняясь со стабильной, но нелюбимой работы.

И какое же облегчение и удовольствие я испытала, когда, наконец, сделала это.

4247455-r3l8t8d-650-pursuit_of_happiness_by_aquasixio-d5tx8jw

Как же можно грамотно подойти к переменам в жизни?

1. Избегать импульсивных решений. Все-таки стоит хорошо подумать над мотивами ваших действий. Действительно ли вы хотите этих перемен и новых возможностей. Или вам лишь бы кого-то наказать или сбежать?

2. Смотрите на ситуацию со стороны. Напишите список, что вы получите, когда перемены случатся, и список того, от чего придется отказаться.

3. Проверьте свои опасения на реальных людях. Вы боитесь, что близкие вас осудят? Попробуйте поднять эту тему чисто гипотетически. Может оказаться, что все не так страшно, как вы думали.

4. Все люди эгоисты. Если вы все-таки встретились с негативной реакцией окружения, поразмыслите над мотивами этих людей. Они хотят вам блага, или они хотят оставить все как есть, стабильно и удобно для них? И что все-таки важнее, ваше счастье или их мнение?

5. Помощь специалиста психолога или коуча. Если ваши сомнения и опасения связаны с тем, что у вас за плечами уже неоднократная попытка «изменить свою жизнь к лучшему», а все время случается какая-то фигня, тогда стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы понять, что вы теряете из виду?

6. Выработать план действий на случай успеха/неудачи. В жизни, конечно же, случаются события, которые от нас не зависят. Даже, если мы все досконально подготовим, нужно иметь план Б. Будут ли у вас деньги некоторое время побыть в свободном плавании? Есть ли люди, к которым вы можете обратиться в случае нужды?

Перемены — это всегда стресс, даже если они позитивные. Ведь приобретая что-то, мы от чего-то отказываемся. Важно не отказываться от себя. А все остальное можно пережить. Эти пункты помогут вам подойти осмысленно к вашей жизни и сделать все возможное, чтобы задуманное свершилось.

*Гр. Кино «Перемен требуют наши сердца»

Группа по преодолению жизненных кризисов и раскрытию творческого потенциала ( с использованием книг Дж. Кэмерон)