«Тратить нельзя копить! Поставь запятую сам»

Хотите увлекательное психологическое путешествие в мир вашего финансового благополучия?
Тогда я приглашаю вас на мастерскую «Тратить нельзя копить! Поставь запятую сам.»
На мастерской вы найдете ответы на интересующие вас вопросы в сфере отношений с деньгами с помощью упражнений и метафорических карт:
1. Что деньги значат именно для вас?
2. Как снять ограничения, которые мешают зарабатывать больше денег?
3. Что нужно, чтобы зарабатывать любимым делом?
4. Какие ваши сильные качества и ресурсы помогут вам решить финансовые трудности?
5. Почему из-за денег портятся отношения и как это исправить?

Количество мест ограничено!
Стоимость: 2000р запись по предоплате 50%.
Адрес проведения: Лялин пер. 6, психологический центр «Практика » каб. 7
Ведущая: Анисимова Валентина — практикующий психолог, гештальт-терапевт, член ОПП ГП
Телефон для записи и вопросов:89175406866, Валентина

Реклама

Темная сторона силы: принять и полюбить

«Мальчики не должны обижать девочек»; «Девочки не должны быть злыми и грубыми»;
«Честный человек не может быть богатым»;
«Хвастаться плохо»;
«В первую очередь нужно думать о других, а не о себе и своих желаниях».
Подобные установки направлены на то, чтобы мы были удобными, послушными и не требующими многого людьми.
Это то, что в глазах других делает нас хорошими людьми. Таким человеком быть не стыдно и даже почетно.

Это светлая сторона медали.
А что же происходит на темной стороне?
Все наши нереализованные желания и потребности: будь-то желание быть любимым не за хорошие поступки, но и со злостью, эгоизмом, желанием жить в свое удовольствие, с жадностью или чрезмерным расточительством, а так же со слабостью, неидеальностью, глупостью и другими «недостатками» — всегда находятся при нас.
Но поскольку этим теневым частям не рады в осознанной реальности, они начинают пакостить.
Как?
Например, очень ярко проявляясь в наших партнерах, близких родственниках и начальниках. Вот, кто самые глупые, злые, безответственные и алчные люди, ну, после Путина, конечно.
Это из-за них мы не можем стать ни счастливыми, ни любимыми, ни богатыми.
Так же эти темные части могут пакостить, проявляясь резко и сметая все на своем пути, как смерч.
Ведь еще вчера я села на диету, а сегодня снова поедаю фастфуд как последний раз в жизни.
А это постоянное переживание стыда и вины за то, что там мог сказать увереннее, а тут мог поступить разумнее, и вообще, еще работать и работать без права на отпуск!!!
Эти самые темные части все равно каким-то образом присутствуют в нашей жизни и не дают наслаждаться тем, что есть и строить планы на будущее.
Как же от них избавиться, спросите вы меня?
А никак! — Уверенно и безапелляционно отвечу я вам.
Ведь это выбор между жизнью и смертью; мамой и папой; рукой и ногой.
Это то, что существует как экзистенциальная данность и любое ощущение, что выбор тут есть — это самообман.
Только признание и принятие темных частей своей личности помогает вывести их из тени на свет. Дать им заслуженную роль в своей жизни. И тогда они уже будут служить нашему благополучию. И как следствие благополучию наших близких. Ведь если вы сами несчастны, люди рядом будут заражаться этим несчастьем. Помните же, да, в самолёте кислородную маску наденьте сначала на себя, а потом на ребенка. Это правило можно использовать и в других жизненных ситуациях. Но чтобы это делать нужно быть и эгоистом и трусом и слабым человеком. Готовы ли вы встретиться с таким собой?

Дружбе иногда приходит конец

Друзей иногда приходится отпускать из своей жизни так же, как и возлюбленных.
Вот, вам кажется, что вы единое целое, лучшие друзья, понимаете друг друга как никто. А потом что-то меняется. Вам становится труднее выкроить время друг для друга. Вам все сложнее понимать друг друга. Иногда отношения просто сходят на нет. С грустью и печалью, но надеждой, что это еще не конец.
Иногда начинается конфликт, претензии, требования и полный разрыв.
Причем, часто никто не может сказать, а с чего все началось, и почему этим кончилось?

— «С моей школьной подругой мы как-то резко разбежались. В какой-то момент она просто позвонила и наорала на меня, что я не отдала ей деньги за заказ.

А я тупо забыла. Тоже пассивная агрессия, конечно, понимаю и свою часть ответственности.
Но почему это привело к окончательному разрыву, не знаю до сих пор.
Хотя, смотря на эту ситуацию спустя почти 10 лет, понимаю, что наши миры и интересы сильно разошлись.
Вместе было и не очень интересно, вроде, но привычно.»

Как и в любых других отношениях, встретившись с нашей разностью в дружбе, мы выбираем, по пути нам или нет.
С кем-то этот кризис преодолим, а с кем-то нет. И это совсем не обесценивает то хорошее, что было между нами. Печально, что это закончилось, но очень здорово, что это было.
Главное, не пытаться все это хорошее обесценить, не желая столкнуться с печалью и болью утраты. Иногда злость и обида помогают пойти на встречу и восстановить отношения, а иногда нужно просто отпустить, не пытаясь искать виноватых.

 

#дружба #отношения #кризис #боль #психология #психотерапия #психологмосква

Быть чувственной женщиной НЕ стыдно!

Я никогда не считала себя феминисткой. Потому что мне казалось, что если мой отец считает всех женщин б…ями и виноватыми во всех бедах — это только мое переживание.

Мое чувство вины в папиных горестях, с которым я справилась. И забив на собственное всемогущество, признала, что папины чувства — это папины чувства. И его религиозная фанатичность не делает из меня как из женщины существо низшего сорта.

Я сама умею себя отстоять и защитить.

У меня за плечами годы терапии. И истории разных женщин, которые напоминают, что моя жизнь — мой путь. Именно поэтому феминизм был непонятен и чужд.

Я просто иду своим путем. У других все не так. Другим женщинам-то проще, если их просто любят.

Либо сильно сложнее, если в истории есть насилие, а это что-то, что проживается совсем иначе.

Но тут я поняла, что феминизм — это и есть сборник таких вот историй, как моя и тех, кому было и хуже.

Личное преодоление. И личное взращивание чувства достоинства и права выбирать то, что хочется именно мне. Как женщине и как личности.
Девочки, девушки, женщины!
Никто не может вас судить, стыдить, оскорблять и унижать. Вообще никогда. А особенно с наездом, что вы женщина и мать детей. Нихрена подобного.

Мы живые все. И чувствуем. И не для кого-то там. А для себя.

Русские так не привыкли к счастливым женщинам, что даже поверили в веды. Где показуха на счастье приветствуется. Что уж говорить про реально счастливых, удовлетворенных и не затюканных, влюбленных женщин.

Сразу надо это незнакомое счастливое существо прибить и изничтожить, от страха.
А ведь такими нами нужно наслаждаться, а не гнобить. А если кто-то этого делать не можете, то это его проблемы. И пусть они сами обливаются зеленкой, чтоб хоть раз в жизни испытать какие-нибудь чувства, кроме ненависти и злобы.

Диссоциативные личности по Н. Мак-Вильямс

Множественная личность — «патология» утаивания, при которой сложно идентифицировать и помогать диссоциативным пациентам.
Множественная личность — понятная особая адаптация индивида к его особенной истории — или синдрома хронического посттравматического стресса, происходящего из детства.
Эта структура качественно не отличается от других типов структуры характера.
Более нарушенные диссоциативные люди, даже если они подозревают у себя множественность, слишком боятся плохого обращения, чтобы допустить терапевта в свою удручающую внутреннюю жизнь.
Драйвы, аффекты и темперамент при диссоциативных состояниях
Эти люди — виртуозы самогипноза.
Для перехода из одного осознанного состояния в другое нужен определенный талант.
Предположительно, у диссоциативных индивидов врожденная находчивость и межличностная сензитивность — выше среднего уровня.
Ребенок со сложной, богатой внутренней жизнью может быть более способен к отступлению при травме в свой скрытый мир.
Диссоциативный человек полностью захваченных аффектом и абсолютно беспомощен при необходимости побороть его.
Главные эмоции : предсмертный ужас и агрессия.
Чем больше многочисленных и конфликтующих эмоций возникает, тем труднее ассимилировать переживание без диссоциаций.
Телесные состояния, которые могут провоцировать транс, включают в себя непереносимую боль и смущающее сексуальное возбуждение.
При данном диагнозе абьюз со стороны заботящегося взрослого был в 97-98℅ случаев.
Защитные и адаптационные процессы при диссоциативных состояниях
Диссоциативные защиты изначально адаптивны для определенной ситуации. Затем, они становятся автоматическими и неадаптивными. Одни индивиды сохраняют диссоциацию навсегда. Другие, в случае прекращения абъюза достигают или тонкого сотрудничества личностей или доминирования «личности -хозяина».
Диссоциация — невидимая защита.
Когда другое «Я» или система других «Я» выступают в смягченной форме, никто из окружающих не замечает диссоциативного процесса.
Часто на терапию является только одна часть личности.
Диссоциирующие люди умеют «прикрывать» свое отклонение.
С детства они развивают технику уверток и подделок, и оказываются постоянно обвиненными во «лжи» — есть вещи, которые они не помнят.
Они не доверяют авторитетам и не приходят на терапию, ожидая, что полное раскрытие произойдет только в их интересах.
Так же есть состояние, при котором существуют множественные личности, но они не захватывают власти над телом.
Диссоциация происходит на уровне поведения — как при параличе и самоповреждениях, нанесенных в состоянии транса; на уровне аффекта — как при сохранении памяти о травме без всяких чувств; на уровне ощущений — как при анестезии и «телесной памяти» об абъюзе; или на уровне знания — как при состоянии «фуг» или амнезии.
Диссоциативная фуга (от лат. fuga — «бегство») — болезнь, характеризующаяся внезапным, но целенаправленным переездом в незнакомое место, после чего больной полностью забывает всю информацию о себе, вплоть до имени. Память на универсальную информацию (литература, науки и т. д.) сохраняется. Сохраняется и способность запоминать новое. Во всех остальных отношениях, кроме амнезии, больной ведёт себя нормально.

Объектные отношения при диссоциативных состояниях
Наличие абъюза обычно сексуального, но и не только.
Родители детей нередко сами диссоциативны.
Они травмируют детей (поскольку часто имеют амнезию) и не могут помочь им понять, что же с ними случилось.
Увеличение образов насилия в СМИ, возрастание зависимого поведения, современные военные действия, дестабилизация семей, а так же стремительность, анонимность и индивидуализация жизни — способствуют тому, что диссоциативное расстройство стало достаточно распространено в наше время.
Четырехфакторная теория этиологии множественной личности по Клафту.
1. Наличие особого таланта и способности к гипнозу.
2. Наличие глубокой травмы.
3. Диссоциация адаптивна и вознаграждается в данной семье.
4. На протяжении самого травматического эпизода и после него не присутствовало ни малейших элементов комфорта.
Никто и никогда не поддерживал ребенка, типичным эмоциональным ответом на травму был еще больший абъюз. (А теперь тебе действительно будет от чего плакать).
Диссоциативные люди вызывают глубокие чувства участия и нежности.
Они даже больше, чем истерические, ищут объектов, страдающих от голода отношений и способные оценить заботу.
Возможно от того, что если кто-то систематически подвергается абъюзу со стороны родителей, он ощущает свою значительность для преследователя, которую затем подтверждает в базальной ценности для других.
Они часто привлекают и вселяют надежду.
Диссоциативное собственное «Я»
«Я» фрагментировано на несколько отщепленных частичных собственных «Я», представляющих некоторые функции: личность-хозяин ; инфантильные и детские компоненты, внутренние преследователи, жертвы, защитники и помощники; а так же части, предназначенные для осуществления специальных целей.
Хозяин может знать всех, некоторых или никого из них.
Диссоциативным личностям свойственны «ядерные верования», порожденные детским абъюзом.
1. Различные части «Я» разделены и разобщены.
2. Жертва несет ответственность за абъюз.
3. Нельзя показывать гнев.
4. Прошлое — это настоящее.
5. Главная личность не может содержать воспоминания.
6. Я люблю своих родителей, но «она» их ненавидит.
7. Главная личность может быть наказана.
8. Я не могу доверять себе или другим.
Каждая часть диссоциированной личности и есть пациент.
Даже самая неприятная преследующая часть личности является ценной и потенциально адаптивной. Даже, если части не очевидны, они могут слышать то, что происходит в данный момент.

Кто такой «Будь собой»?

Фраза «Будь собой» долгое время вызывала у меня озадаченность.🤔
🔸Что такое будь собой?
🔹Кто это оценивает?
🔹И как быть собой такой, чтоб кругом принимали и радовались?
Правда, больше похоже на вопросы школьницы, готовящейся к экзамену?
А перед экзаменом слишком много тревоги, чтоб соображать, есть только отточенные навыки.
И у меня были навыки, чтоб нравиться и угождать.
Именно это я и считала «быть собой».
Благо, психика наша хитра и часто внезапна. Ведь черты, которые «не нравятся» есть всегда. А если что-то есть, то оно где-то и вылезет.
А если вылезет, то обязательно кто-то этим будет недоволен.
Помню, меня выгнали из школы за джинсы, казалось бы, мелочь, пустяк, правила. Но в них была тоже Я. Хорошистка и послушная девочка. И эта девочка вмиг обесценилась одним несоответствием правилам. Странно, злобно и сильно обидно было.
Дальше институт и лучшая подруга, которая говорила:
-«Валя, такой тобой быть нельзя. Зачем в лицо человеку говорить, что о нем думаешь?»
Опа, и тут Я. И тоже какая-то не такая.
«На что же ориентироваться» — спрашивала я себя?

🔺И даже в какой-то момент приняла правила, которые выдавали мне окружающие:
🔹Женщина должна быть скромной;
🔸Психолог должен быть всезнающим;
🔹Мужчины любят кокетливых девочек и бегут от независимых женщин;
🔸Обязательно нужно высшее образование.
Ну, и так далее. Думаю, у вас тоже найдется пара десятков правил, которые, якобы верны всегда и всюду.
🔺Но! Правила правилами, а глаза-то даны, чтобы видеть, а мозг, чтобы думать. И да, иногда он думает, что надеть 😂.
Так и что я увидела и подумала.
А увидела я, что не бывает «правильно» всегда и везде подходящее. Ну, разве что, кроме техники безопасности, но она тоже в каждой ситуации своя.
Есть умные, успешные, яркие женщины, которые очень нравятся мужчинам.
А бывают, что не нравятся.
Есть женщины-девочки, которые счастливы, а есть те, которых используют, и они страдают.
Существует женский гарем, а еще существует мужской гарем.
Есть мужчины сексисты, и есть те, кто относится к женщинам с уважением.
Есть феминистки, которые борются за права женщин, а есть те, кто под этим предлогом борется с ненавистью к себе, проецируя ее на мужчин.
Да много чего есть❗
Разнообразие прекрасно. Оно дает свободу жить и чувствовать.
И когда я столкнулась с этим разнообразием, я осознала: я тоже разная! И «быть собой» — это знание собственных противоречий!
Принятие внутренней хабалки матершинницы и ценителя высокого искусства; лентяйки и увлеченной своей работой женщины ; мечтающей о чем-то и избегающей эти мечты воплощать; психолога и молодую яркую натуру.
Вот это все и есть быть собой. Быть аутентичной в первую очередь себе, а уже потом думать о том, что скажут на это другие.
Но это возможно только вырастив самого себя и встретившись с отвержением.
Поэтому чаще бывает проще самому отвергать что-то, что не соответствует представлениям, чем встретиться с этим в себе.

Обсессивные и компульсивные личности по Н. Мак-Вильямс

Когда «думание и делание»движущий психологический мотив для человека и наблюдается выраженная диспропорция со способностью чувствовать, ощущать, интуитивно понимать, а так же с другими видами деятельности, которые в меньшей степени управляемы разумом или служат инструментом для чего-либо — это обсессивно-компульсивная структура личности.

Профессора философии, например, могут иметь обсессивную, но не компульсивную структуру характера: они извлекают удовлетворение и чувство собственного из мыслительного процесса, не чувству потребности воплощать свои идеи.

Плотники и бухгалтера, наоборот, часто имеют компульсивную, но не обсессивную структуру: они получают свое вознаграждение путем скрупулезного выполнения специфических задач, часто требующих незначительных умственных усилий.
Обсессивные и компульсивные тенденции часто сосуществуют или чередуются друг с другом в одном человеке. В происхождении обеих тенденций наблюдается схожая динамика развития.

Упорные, нежелательные мысли (обсессии, навязчивости) или упорные, нежелательные действия (компульсивные побуждения) могут возникать у людей, которые НЕ обладают обсессивным или компульсивным характером.

Не все из них страдают навязчивыми мыслями или действиями.

Люди обсессивной структуры: упорные, методичные, скупые, упрямые, перфекционисты, дисциплинированные, пунктуальные, дотошные, склонны к умствованию и резонерству по незначительным поводам. Как правило, ригидные, негибкие, им недостает адаптационной способности, подчеркнуто добросовестные, любят порядок и дисциплину, проявляют настойчивость даже перед лицом непреодолимых препятствий.

В целом надежны, на них можно положиться, они люди высоких стандартом и этических ценностей. Практичны, аккуратны, щепетильны в отношении моральных требований.

В период стресса эти черты преобразуются в ритуал.

Драйвы, аффекты и темперамент обсессивных и компульсивных личностей

Фрейд писал о том, что мир обсессивно-компульсивных личностей имеет окраску «анальной» проблематики.

В детстве этих личностей родители приучали контролировать свой стул либо преждевременно, либо грубо, либо проявляя чрезмерную озабоченность этим событием.

Чистоплотность, упрямство, пунктуальности, тенденция к сдерживанию и утаиванию — результат сценария, по которому приучают к горшку.

Состояние, когда ребенка осуждают, контролируют и заставляют вовремя исполнять требуемое, порождает у него чувство гнева и агрессивные фантазии.

Потребность чувствовать себя чистым, пунктуальным, контролируемым, разумным заставляет сдерживать стыд и гнев и становится поддержкой самоидентичности и самоуважения.
Базовый аффективный конфликт — это гнев, борющийся со страхом быть осужденным или наказанным.

Слова используются, чтобы скрывать чувства, а не выражать их.

При этом, обсессивная личность принимает гнев, если он кажется ей обоснованным и справедливым.

Праведный гнев переносим и даже вызывает восхищение.
Отмечается наличие нормального иррационального раздражения, но клиент, как правило, отрицает, что сердится.
Стыд так же исключается.
Предъявляют к себе высокие требования, которые часто проецируют на терапевта, а потом оказываются в затруднении, понимая, что недотягивают до собственных стандартом.

Стыд осознается в форме легкой грусти, либо может осознаваться при наличии деликатной интерпретации.

Защитные и адаптационные процессы у обсессивных и компульсивных личностей

Ведущая защита у обсессивных личностей — изоляция

У компульсивныхуничтожение сделанного.
При сочетании обсессивных и компульсивных личностей используются обе защиты.

Высокопродуктивные обсессивные личности не используют изоляцию в крайних проявлениях. Вместо этого используют: рационализация, морализирование и интеллектуализацию, т. е. изолируют чувства от разума. Так же активно используют реактивное образование. Кроме того, используют смещение аффекта, особенно гнева.

Когнитивные защиты против драйвов, аффектов и желаний

Чувства ассоциируются со слабостью, потерей контроля, беспорядком и грязью. Бывают обескуражены, попав в ситуации, где важны эмоции, физические ощущения и фантазии.

Даже имея любовные привязанности не могут выражать свою нежность, не испытывая при этом тревоги и стыда, потому переводят эмоциональные отношения в угнетающе когнитивные.

Поведенческие защиты против драйвов, аффектов и желаний

Компульсивность, в отличие от импульсивности, это некое специфическое действие, повторяющееся в стереотипной форме снова и снова, более настойчиво. Так компульсивность призвана восстанавливать ощущение власти над непережитым прошлым, путем повторного его воссоздания.
Компульсивные люди уничтожают сделанное посредством совершения действий, имеющих бессознательное значение искупления вины и магической защиты. Сугубо вредоносные компульсивные действия — пьянство, переедание, употребление наркотиков, азртные игры, покупки и сексуальные приключения.
Всегда есть несоответствие между теми чувствами, которые побуждают человека к действию, и разумными соображениями, в соответствии с которыми следовало бы действовать.

Люди редко приходят лечиться от компульсивности, если она полезна. Вредной компульсивность делает не деструктивность, а вовлеченность.

Компульсивные действия часто связаны с зарождающимися чувством вины.

Так же выдают и фантазии о всемогущем контроле.

Все эти люди на каком-то уровне думают, что смогут контролировать неконтролируемое, если только сделают все правильно. (Например, не будут наступать на трещины в асфальте; не дадут черной кошке перебежать дорогу или вымоют руки необходимое количество раз).

Реактивное образование

Добросовестность, бережливость и усердие на самом деле направлены против желания быть безответственным, грязны, беспутным, расточительным.
Так рациональность направлена против суеверий, магического мышления, которые не полностью скрыты психологическими защитами.

У каждой компульсивно организованной личности есть какая-нибудь черта, связанная с беспорядочностью.

Объектные отношения обсессивных и компульсивных личностей

Родители задают высокие поведенческие стандарты и требуют, чтобы дети с раннего возраста им подчинялись.
Они стремятся проявлять твердость и настойчивость, вознаграждая за хорошее поведение и наказывая за проступки.

Если их отношение в целом основано на любви, их дети получают эмоциональное преимущество: сформированные защиты ведут их в направлении, отвечающем педантичным устремлениям родителей.

Если же родители чрезмерно строги или начинают слишком рано требовать от детей послушания, обвиняют их не только за неприемлемое поведение, но и за соответствующие чувства, мысли. Фантазии, тогда обсессивные и компульсивные способы адаптации становятся проблемой.

Проблема контроля находится в центре внимания в семьях, из которых они происходят.

Отцы, как правило, сдержанны в своих эмоциях к ребенку, строги в то время, когда ребенок начинает ходить и авторитарен в его школьные годы.
Морализирующие высказывая, провоцирующие чувство вины, свойственны таким семьям. Свои собственные действия родители объясняют с точки зрения того, что это правильно.

Так же встречаются и компульсивные личности, действующие из идеализированного образа, придуманного с целью самовоспитания и желания стать лучше, чем семья. Если родители наплевательски относились к ребенку, чистоте, дисциплине.

Обсессивно-компульсивное собственное «Я»

Озабочены проблемами контроля и твердых нравственных принципов.
Так правильное поведение сводится к удерживанию агрессии, похоти и части самих себя, которые пребывают в самом плачевном состоянии, в строгой узде.

Нередко глубоко религиозны, трудолюбивы, самокритичны и обязательны.

Достигают самоуважения, отвечая требования родительских фигур, задающих им высокие стандарты поведения, а иногда и образа мыслей.

Испытывают беспокойство, особенно с ситуации выбора. И не дай бог, в этом выборе есть «роковой» подтекст.

Это одно из наиболее тяжелых проявлений отвращения к совершению выбора.
Желая оставить для себя все варианты, они в конечном итоге лишают себя любого выбора.

Т.к. откладывают принятие решения до тех пор, пока не будет найдено «идеальное».

Характерное «Да, но…» — попытка избежать чувства вины. Так же есть конфликт вины и автономии. Если обсессивные личности откладывают и размышляют, то компульсивные часто несутся вперед.

Бывают часто самокритичны, т. к. боятся собственных агрессивных чувств. Могут так же переживать по поводу своей одержимость похотью, жадностью, тщеславием, ленью, завистью — в зависимость от содержания сообщений, транслируемых семьей.

Ценят самоконтроль превыше других добродетелей. И часто тайно гордятся тем, какие суровые требования они к себе предъявляют.

Предпочитают рассматривать детали, нежели воспринимать целое. (За деревьями не видят леса).