Без рубрики, Психология, отношения, творчество

Раскрываем индивидуальность III

В предыдущих постах мы разобрали, как подружиться со своими достоинствами и недостатками, а так же придумали ритуалы, которые помогут нам выравнивать свое эмоциональное состояние и чувствовать себя лучше.

https://valentina-anisimova.ru/2019/09/16/kak_raskrit_individualnost_i/

https://valentina-anisimova.ru/2019/09/20/raskrivaem_individualnost_ii/

Итак, наша индивидуальность — это не только внешность и умение подать себя, но и наш способ мыслить, чувство юмора и то, как мы выстраиваем взаимодействие с другими людьми.

Здесь снова нужно будет проделать мысленный эксперимент по «разбору себя на составляющие», а потом «сборка обратно, но уже с недостающими частями пазла».

1️⃣. Запаслись ручкой и бумагой. В идеале, конечно, здесь нужен помощник, лучше всего психолог.

2️⃣. Вспомните себя, когда вы недовольны собой и окружающими вас людьми. Как вы это проявляете? Что чувствуете? Как говорите? Что хотите сделать?

3️⃣. Напишите историю, сказку или маленький рассказ, главный герой которого имеет такие же качества, как вы в этом недовольстве? Как к нему относятся окружающие? Что полезного он им несет? Дайте ему имя и опишите максимально подробно его внешность и чем он занимается. (Отслеживайте свои чувства и телесные реакции. Если вас тянет от такого себя избавиться, отметьте это)

4️⃣. Теперь нужно сделать тоже, что и в предыдущем шаге, но, представив, что в вас никогда этого «недовольства» не было. Вы всегда уверены в себе, доброжелательны и всем довольны. Что это был бы за персонаж? Как его зовут? Какими качествами обладает? Что он позволяет себе, а в чем ограничивает? Как к нему относятся другие люди? Чем он любит заниматься? (Так же отслеживайте свои чувства и реакции).

5️⃣. Примерьте в жизни на себя каждого персонажа. Подберите стиль, придумайте фишки и фразы. Отметьте для себя, что в вас прибавляется, когда вы разрешаете тому или иному качеству в вас проявляться?

Задавайте ваши вопросы и уточняйте, если что-то непонятно.

Если хотите помощь-сопровождение в этом задании, пишите.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s