Мы начали работу через внешность и делаем недостатки частью своей неповторимой индивидуальности.
Что же при этом твориться в голове?
Почему «недостатки» воспринимаются именно через негатив?
Я предлагаю вам проделать такой эксперимент.
Вам нужно посмотреть на себя в зеркало в трех случаях:
1️⃣. Когда у вас стабильное эмоциональное состояние и хорошее настроение.
Отметьте для себя: что вы подумали, глядя на себя? Что почувствовали? Что первое вам бросилось в глаза в вашем отражении?
2️⃣. Проделать все тоже самое в плохом настроении, и когда вы собой недовольны.
3️⃣. Наконец, посмотрите на себя сразу после того, как вы сделали что-то очень приятное для себя или случилась какая-то сильная радость (начальник похвалил, закончили сложный проект, покатались на велосипеде, симпатичный парень оказал знак внимания, сделали что-то, что давно хотели и т.д.)
Все три случая хорошо бы записать и сравнить.
Как воспринимаются собственные недостатки в разном эмоциональном состоянии?
Скорее всего, вы заметите, что, когда вам хорошо, или вы спокойны, то кажетесь себе внешне привлекательнее.
Или же просто эти самые недостатки не вызывают в вас негативного отклика, никак не влияя на эмоциональное состояние.
Теперь вам предстоит следующее, раз все-таки наше восприятие себя меняется в зависимости от нашего эмоционального состояния, нужно найти для себя 1,2,3 занятия, которые, доставляют вам удовольствие и заставляют чувствовать себя хорошо и расслабленно.
(В идеале они могли бы стать ритуалами на каждый день).
Мои занятия: пить очень долго утренний кофе и писать статьи; наносить макияж; кривляться перед зеркалом под музыку вечерами.
Ваша задача вписать эти небольшие ритуалы в свою повседневность (как вы поняли, это может быть больше, чем один раз в день).
Так же можно отслеживать, как влияют эти небольшие действия на восприятие себя и повторить первый эксперимент через неделю, месяц и т.д.
Какое имеет отношение ежедневный ритуал к индивидуальности, спросите вы? А я отвечу вам на этот вопрос в следующем посте.
А пока проверьте мои выводы о восприятии себя и поделитесь, что получилось у вас в этом эксперименте?
Давайте творить свою жизнь🤗
Ставьте❤
Раскрываем индивидуальность II: 1 комментарий