Чувство тревоги и состояние тревожности.
⠀
Это сигналы нашего организма о том, что что-то не в порядке, и это что-то лучше исправить, а то будут плохие последствия.
⠀
По сути своей тревога — это недифференцированное переживание, она может ощущаться как внутреннее напряжение, дрожь. Может проявляться через навязчивые мысли или желания.
⠀
В мире младенца существует только удовольствие или отсутствие удовольствия. Тревога приходит в его мир, чтобы сообщить о том, что какое-то удовольствие утрачено и его срочно надо вернуть.
⠀
Если потребности малыша удовлетворялись хаотично или редко, то уровень его тревоги продолжает оставаться всегда высоким. Ведь он зависим и сам о себе позаботиться не может.
⠀
Кроме того, есть наша врожденная конституция, от которой во многом зависит сила нервной системы, а соответственно и возможности выдерживать тревогу.
⠀
Итак, что мы имеем:
🔅Тревога — это хорошо и она есть у всех в той или иной мере!
🔅Есть наши генетические возможности выдерживать тревогу, а так же пример, который давали нам взрослые.
⠀
Что делать с высокой тревожностью?
⠀
🌸Как и с любым другим чувством — осознавать его и проживать.
⠀
Если вы замечаете, что раньше вы меньше тревожились, а сейчас тревога усилилась — это повод осмотреться, какие перемены произошли, как вы с ними обходитесь? Даже хорошие и радостные события могут вызывать в нас тревогу. Эта тревога может быть сильнее, чем при плохих событиях.
⠀
🌸Попробуйте глубже рассмотреть свою тревогу и найти, какие в ней живут еще чувства и к кому они направлены. Проживите их.
⠀
🌸Если вы очень много и за все тревожитесь, обратитесь за помощью к специалисту.
⠀
🌸Если вы чувствуете внезапную тревогу и не можете понять, почему? Ответьте на следующие вопросы:
🕸Я голоден?
🕸Я хочу пить?
🕸Я замерз или мне жарко?
⠀
У меня были отношения в которых доходило до того, что я очень начинала тревожиться, когда мой парень был голоден. Уровень его агрессии возрастал настолько, что мне срочно хотелось начать суетиться и заботиться о нем. До момента пока я это просто не осознала и стала уже заботиться не о нем, а о себе.
⠀
P. S. Полезен ли пост? Что еще хотите знать про тревогу?
⠀
Понравилось это:
Нравится Загрузка...
Автор: Анисимова Валентина
Я - практикующий психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, специалист по эмоциональной и любовной зависимостям, член общества ОППГП
Множество одиноких женщин развиваются, ищут себя, ходят на всякие женские тренинги, после них в лучшем случае все остается так же, а может стать и хуже.
Вы чувствуете отчаяние, думаете, что ничего не поможет уже стать счастливой, наладить отношения с любимым или просто встретить его. Я вам ПОМОГУ.
Вместе мы справимся с этим .
Я работаю с женщинами, которые интересуются собой, хотят узнать лучше себя. Понять мотивы своего поведения и собственные желания. Сделать свою жизнь лучше.
- Вам одиноко?
- Вы чувствуете себя нелюбимой, вас не ценят?
- Не понимаете, что мешает вам построить хорошие близкие отношения?
- И вы уже отчаялись встретить подходящего вам мужчину?
- Плохие отношения с мамой?
- Не понимаете, чем заниматься в жизни?
- Работа или ребенок?
Если вас волнуют эти вопросы. Вы переживаете сложные чувства, и хотите это исправить?
ПРИХОДИТЕ, я помогу вам сделать жизнь лучше.
Для меня психотерапия - это возможность встретиться с собой настоящим. Со своими трудностями, ограничениями, достоинствами и ресурсами.
Используя различные психотерапевтические методы, я готова помогать вам встречаться с собой, осознавать свою жизнь, учиться преодолевать трудности в отношениях, принимать и любить себя, развиваться и улучшать качество своей жизни.
Этот путь не будет легким, но на этом пути вы точно не останетесь в одиночестве.
Уже несколько лет успешно работаю с темами женской идентичности, познания себя, эмоциональных зависимостей, депрессий, трудностей в женско-мужских отношениях.
В своей работе использую техники гештальт-терапии, различные арт-техники, метафорические карты. Также работаю со снами.
Большое внимание уделяю работе с телом, различными зажимами и недомоганиями.
Образование:
МГГУ им. М.А. Шолохова. Психолог. Преподаватель психологии. Специальность психологическое консультирование.
Московский гештальт институт. Гештальт-терапевт.
Специализация. "ПОГРАНИЧНАЯ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ".
Специализация по РАБОТЕ С ЗАВИСИМОСТЯМИ.
Постоянный участник различных профессиональных конференций, интенсивов, семинаров и пр..
Принимаю в районах: Курская, Спортивная, Ясенево
Смотреть все записи автора Анисимова Валентина
