Представьте себе ситуацию:
Вам 3 месяца, вы совершенно не понимаете, что с вами происходит, но явно что-то, что вызывает физический дискомфорт (возможно, вам холодно и страшно). Вы кричите, в надежде, что мама придет и снова сделает вам хорошо.
⠀
На крик прибегает рассерженная мама, и вместо того, чтобы утешить вас, начинает кричать и обращаться с вами очень резко. И так каждый день.
⠀
Постепенно вы научаетесь игнорировать свой дискомфорт и негативные переживания. А повзрослев, любое смутное ощущение тревоги или возмущения вызывает у вас дикий ужас или, абсолютно игнорируясь, переходят в телесный симптом.
⠀
Или вот, вам 3 года, вы играете в песочнице и незнакомый мальчик бьет вас лопаткой по голове. Вам больно и обидно. Вы замахиваетесь в ответ, чтобы дать сдачу, и в этот момент ваша мама хватает вас за руку и начинает прилюдно ругать, говоря, что нельзя быть таким злым, и что ей такой злой ребенок не нужен.
⠀
Страх быть брошенным будет с вами, если такие угрозы повторяются из раза в раз. Злиться плохо, а люди, которые злиться плохие и недостойны любви — решаете вы.
⠀
Есть еще вариант, вам 5 лет, вы что-то не поделили со старшим братом и бежите к маме за справедливостью. Мама раздраженно смотрит на вас и говорит: разбирайтесь сами, как вы меня достали — и уходит в другую комнату с вздохом разочарования.
⠀
После этого у вас может возникнуть смутное ощущение, что если вы испытываете сильные чувства, то никто вам не поможет (опять же, если это послание дается родителем регулярно). И эмоции лучше держать при себе, чтоб никого не расстраивать и не чувствовать вину.
⠀
То есть сами по себе чувства — просто реакция организма. Они ни плохие, ни хорошие (многим же из нас попадало и за бурное проявление радости и любопытства?!)
⠀
А вот то, что мы привыкли получать за их проявление (будь то угроза уничтожения; телесное наказание; исчезновение или мамино отвержение) и вызывает желание называть чувства «плохими» или отказываться от них.
⠀
Чувства все равно будут возникать, как бы мы ни хотели обратного. Важно научиться экологично с ними обращаться без вреда для себя и окружающих.
⠀
P. S. Как думаете, какие есть «хорошие» формы выражения «плохих» чувств (злости, раздражения, возмущения, страха и др)?
Понравилось это:
Нравится Загрузка...
Автор: Анисимова Валентина
Я - практикующий психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, специалист по эмоциональной и любовной зависимостям, член общества ОППГП
Множество одиноких женщин развиваются, ищут себя, ходят на всякие женские тренинги, после них в лучшем случае все остается так же, а может стать и хуже.
Вы чувствуете отчаяние, думаете, что ничего не поможет уже стать счастливой, наладить отношения с любимым или просто встретить его. Я вам ПОМОГУ.
Вместе мы справимся с этим .
Я работаю с женщинами, которые интересуются собой, хотят узнать лучше себя. Понять мотивы своего поведения и собственные желания. Сделать свою жизнь лучше.
- Вам одиноко?
- Вы чувствуете себя нелюбимой, вас не ценят?
- Не понимаете, что мешает вам построить хорошие близкие отношения?
- И вы уже отчаялись встретить подходящего вам мужчину?
- Плохие отношения с мамой?
- Не понимаете, чем заниматься в жизни?
- Работа или ребенок?
Если вас волнуют эти вопросы. Вы переживаете сложные чувства, и хотите это исправить?
ПРИХОДИТЕ, я помогу вам сделать жизнь лучше.
Для меня психотерапия - это возможность встретиться с собой настоящим. Со своими трудностями, ограничениями, достоинствами и ресурсами.
Используя различные психотерапевтические методы, я готова помогать вам встречаться с собой, осознавать свою жизнь, учиться преодолевать трудности в отношениях, принимать и любить себя, развиваться и улучшать качество своей жизни.
Этот путь не будет легким, но на этом пути вы точно не останетесь в одиночестве.
Уже несколько лет успешно работаю с темами женской идентичности, познания себя, эмоциональных зависимостей, депрессий, трудностей в женско-мужских отношениях.
В своей работе использую техники гештальт-терапии, различные арт-техники, метафорические карты. Также работаю со снами.
Большое внимание уделяю работе с телом, различными зажимами и недомоганиями.
Образование:
МГГУ им. М.А. Шолохова. Психолог. Преподаватель психологии. Специальность психологическое консультирование.
Московский гештальт институт. Гештальт-терапевт.
Специализация. "ПОГРАНИЧНАЯ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ".
Специализация по РАБОТЕ С ЗАВИСИМОСТЯМИ.
Постоянный участник различных профессиональных конференций, интенсивов, семинаров и пр..
Принимаю в районах: Курская, Спортивная, Ясенево
Смотреть все записи автора Анисимова Валентина
