Депрессия?! Что делать!

😢Депрессия — это психическое расстройство, обусловленное заторможенностью эмоциональной, интеллектуальной и действенно-волевой сфер.

Сопровождается апатией, тоской, бессилием, временами повышенной тревожностью.

❗Диагноз депрессия ставится при устойчивых симптомах больше 2-х недель.

Сниженный фон настроения, не обусловленный внешними обстоятельствами, длящийся меньше 2-х недель, в любом случае повод задуматься и позаботиться о себе. ⠀
В целях профилактики депрессивных эпизодов:

-Хорошо высыпайтесь;
-Умеренно занимайтесь спортом;
-Гуляйте на свежем воздухе;
-Разнообразно и вкусно питайтесь;
-Занимайтесь тем, что приносит удовольствие;
-Жалуйтесь и просите поддержки, когда чувствуете, что вам это нужно❗

❕Если все-таки симптомы устойчивые, ни в коем случае не пытайтесь замотивировать себя и не занимайтесь самолечением❕

Это может ухудшить ваше состояние.

Обратитесь к психиатру, врачу-психотерапевту, либо к психологу, с клинической специализацией (у меня она есть).

1)Он оценит ваше состояние.
2)При необходимости назначит медикаментозное лечение (или отправит за рецептом к коллеге). 3)И проведет с вами курс разговорной психотерапии с целью выявления причин депрессивного эпизода и их устранения.

Если вы волнуетесь, что вам поставят диагноз и это плохо отразиться на вашей учебе или работе:

— Есть частнопрактикующие врачи, которые окажут вам качественную помощь без официальных диагнозов.

Если у вас нет денег на психотерапевта, то вы можете:

1. Обратиться в службу бесплатной психологической помощи вашего города;
2.Обратиться к психотерапевту в поликлинике по месту жительства.

Депрессия в настоящее время очень распространена. Она хорошо поддается психотерапии и медикоментозному лечению, поэтому, чем быстрее обратитесь за помощью, тем скорее ваше состояние улучшиться!

Полезна эта информация для вас?

Любые вопросы задавайте в комментариях или Директе.

Реклама

Автор: Анисимова Валентина

Я - практикующий психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, специалист по эмоциональной и любовной зависимостям, член общества ОППГП Множество одиноких женщин развиваются, ищут себя, ходят на всякие женские тренинги, после них в лучшем случае все остается так же, а может стать и хуже. Вы чувствуете отчаяние, думаете, что ничего не поможет уже стать счастливой, наладить отношения с любимым или просто встретить его. Я вам ПОМОГУ. Вместе мы справимся с этим . Я работаю с женщинами, которые интересуются собой, хотят узнать лучше себя. Понять мотивы своего поведения и собственные желания. Сделать свою жизнь лучше. - Вам одиноко? - Вы чувствуете себя нелюбимой, вас не ценят? - Не понимаете, что мешает вам построить хорошие близкие отношения? - И вы уже отчаялись встретить подходящего вам мужчину? - Плохие отношения с мамой? - Не понимаете, чем заниматься в жизни? - Работа или ребенок? Если вас волнуют эти вопросы. Вы переживаете сложные чувства, и хотите это исправить? ПРИХОДИТЕ, я помогу вам сделать жизнь лучше. Для меня психотерапия - это возможность встретиться с собой настоящим. Со своими трудностями, ограничениями, достоинствами и ресурсами. Используя различные психотерапевтические методы, я готова помогать вам встречаться с собой, осознавать свою жизнь, учиться преодолевать трудности в отношениях, принимать и любить себя, развиваться и улучшать качество своей жизни. Этот путь не будет легким, но на этом пути вы точно не останетесь в одиночестве. Уже несколько лет успешно работаю с темами женской идентичности, познания себя, эмоциональных зависимостей, депрессий, трудностей в женско-мужских отношениях. В своей работе использую техники гештальт-терапии, различные арт-техники, метафорические карты. Также работаю со снами. Большое внимание уделяю работе с телом, различными зажимами и недомоганиями. Образование: МГГУ им. М.А. Шолохова. Психолог. Преподаватель психологии. Специальность психологическое консультирование. Московский гештальт институт. Гештальт-терапевт. Специализация. "ПОГРАНИЧНАЯ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ". Специализация по РАБОТЕ С ЗАВИСИМОСТЯМИ. Постоянный участник различных профессиональных конференций, интенсивов, семинаров и пр.. Принимаю в районах: Курская, Спортивная, Ясенево

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s