Вопрос психологу, Психология, отношения

Депрессия?! Что делать!

😢Депрессия — это психическое расстройство, обусловленное заторможенностью эмоциональной, интеллектуальной и действенно-волевой сфер.

Сопровождается апатией, тоской, бессилием, временами повышенной тревожностью.

❗Диагноз депрессия ставится при устойчивых симптомах больше 2-х недель.

Сниженный фон настроения, не обусловленный внешними обстоятельствами, длящийся меньше 2-х недель, в любом случае повод задуматься и позаботиться о себе. ⠀
В целях профилактики депрессивных эпизодов:

-Хорошо высыпайтесь;
-Умеренно занимайтесь спортом;
-Гуляйте на свежем воздухе;
-Разнообразно и вкусно питайтесь;
-Занимайтесь тем, что приносит удовольствие;
-Жалуйтесь и просите поддержки, когда чувствуете, что вам это нужно❗

❕Если все-таки симптомы устойчивые, ни в коем случае не пытайтесь замотивировать себя и не занимайтесь самолечением❕

Это может ухудшить ваше состояние.

Обратитесь к психиатру, врачу-психотерапевту, либо к психологу, с клинической специализацией (у меня она есть).

1)Он оценит ваше состояние.
2)При необходимости назначит медикаментозное лечение (или отправит за рецептом к коллеге). 3)И проведет с вами курс разговорной психотерапии с целью выявления причин депрессивного эпизода и их устранения.

Если вы волнуетесь, что вам поставят диагноз и это плохо отразиться на вашей учебе или работе:

— Есть частнопрактикующие врачи, которые окажут вам качественную помощь без официальных диагнозов.

Если у вас нет денег на психотерапевта, то вы можете:

1. Обратиться в службу бесплатной психологической помощи вашего города;
2.Обратиться к психотерапевту в поликлинике по месту жительства.

Депрессия в настоящее время очень распространена. Она хорошо поддается психотерапии и медикоментозному лечению, поэтому, чем быстрее обратитесь за помощью, тем скорее ваше состояние улучшиться!

Полезна эта информация для вас?

Любые вопросы задавайте в комментариях или Директе.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s