😢Депрессия — это психическое расстройство, обусловленное заторможенностью эмоциональной, интеллектуальной и действенно-волевой сфер.
⠀
Сопровождается апатией, тоской, бессилием, временами повышенной тревожностью.
⠀
❗Диагноз депрессия ставится при устойчивых симптомах больше 2-х недель.
⠀
Сниженный фон настроения, не обусловленный внешними обстоятельствами, длящийся меньше 2-х недель, в любом случае повод задуматься и позаботиться о себе. ⠀
В целях профилактики депрессивных эпизодов:
⠀
-Хорошо высыпайтесь;
-Умеренно занимайтесь спортом;
-Гуляйте на свежем воздухе;
-Разнообразно и вкусно питайтесь;
-Занимайтесь тем, что приносит удовольствие;
-Жалуйтесь и просите поддержки, когда чувствуете, что вам это нужно❗
⠀
❕Если все-таки симптомы устойчивые, ни в коем случае не пытайтесь замотивировать себя и не занимайтесь самолечением❕
⠀
Это может ухудшить ваше состояние.
⠀
Обратитесь к психиатру, врачу-психотерапевту, либо к психологу, с клинической специализацией (у меня она есть).
⠀
1)Он оценит ваше состояние.
2)При необходимости назначит медикаментозное лечение (или отправит за рецептом к коллеге). 3)И проведет с вами курс разговорной психотерапии с целью выявления причин депрессивного эпизода и их устранения.
⠀
Если вы волнуетесь, что вам поставят диагноз и это плохо отразиться на вашей учебе или работе:
⠀
— Есть частнопрактикующие врачи, которые окажут вам качественную помощь без официальных диагнозов.
⠀
Если у вас нет денег на психотерапевта, то вы можете:
⠀
1. Обратиться в службу бесплатной психологической помощи вашего города;
2.Обратиться к психотерапевту в поликлинике по месту жительства.
⠀
Депрессия в настоящее время очень распространена. Она хорошо поддается психотерапии и медикоментозному лечению, поэтому, чем быстрее обратитесь за помощью, тем скорее ваше состояние улучшиться!
⠀
Полезна эта информация для вас?
⠀
Любые вопросы задавайте в комментариях или Директе.
