Упражнение на самоподдержку!!! 👼
Опишите себя в 80 лет. Чем вы заняты в жизни? Что доставляет вам удовольствие? Чем вы гордитесь?
А теперь напишите себе настоящему письмо от себя 80-летнего. Чтобы вы себе сказали? Какие интересы и мечты стоит воплотить? В чем рискнуть, а на что не обращать внимание? В чем бы вы себя могли поддержать?
На мой взгляд, это прекрасное упражнение, чтобы научиться самоподдержке и опоре на свои внутренние ресурсы.
А так же классное напоминание, что ваша жизнь принадлежит только вам, и вы решаете, что с ней делать. А это очень повышает самооценку, дорогие мои⏫⏫⏫.
Если это упражнение нравится, ставьте лайк💓.
И пишите в комментариях «Хочу», если хотите вторую часть этого упражнения, нацеленное на интеграцию и повышение уверенности в себе 👀
#самооценка#путьхудожника #техника #поддержка#самоподдержка #психологмосква#творчество #времядлясебя#помогисебесам
Понравилось это:
Нравится Загрузка...
Автор: Анисимова Валентина
Я - практикующий психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, специалист по эмоциональной и любовной зависимостям, член общества ОППГП
Множество одиноких женщин развиваются, ищут себя, ходят на всякие женские тренинги, после них в лучшем случае все остается так же, а может стать и хуже.
Вы чувствуете отчаяние, думаете, что ничего не поможет уже стать счастливой, наладить отношения с любимым или просто встретить его. Я вам ПОМОГУ.
Вместе мы справимся с этим .
Я работаю с женщинами, которые интересуются собой, хотят узнать лучше себя. Понять мотивы своего поведения и собственные желания. Сделать свою жизнь лучше.
- Вам одиноко?
- Вы чувствуете себя нелюбимой, вас не ценят?
- Не понимаете, что мешает вам построить хорошие близкие отношения?
- И вы уже отчаялись встретить подходящего вам мужчину?
- Плохие отношения с мамой?
- Не понимаете, чем заниматься в жизни?
- Работа или ребенок?
Если вас волнуют эти вопросы. Вы переживаете сложные чувства, и хотите это исправить?
ПРИХОДИТЕ, я помогу вам сделать жизнь лучше.
Для меня психотерапия - это возможность встретиться с собой настоящим. Со своими трудностями, ограничениями, достоинствами и ресурсами.
Используя различные психотерапевтические методы, я готова помогать вам встречаться с собой, осознавать свою жизнь, учиться преодолевать трудности в отношениях, принимать и любить себя, развиваться и улучшать качество своей жизни.
Этот путь не будет легким, но на этом пути вы точно не останетесь в одиночестве.
Уже несколько лет успешно работаю с темами женской идентичности, познания себя, эмоциональных зависимостей, депрессий, трудностей в женско-мужских отношениях.
В своей работе использую техники гештальт-терапии, различные арт-техники, метафорические карты. Также работаю со снами.
Большое внимание уделяю работе с телом, различными зажимами и недомоганиями.
Образование:
МГГУ им. М.А. Шолохова. Психолог. Преподаватель психологии. Специальность психологическое консультирование.
Московский гештальт институт. Гештальт-терапевт.
Специализация. "ПОГРАНИЧНАЯ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ".
Специализация по РАБОТЕ С ЗАВИСИМОСТЯМИ.
Постоянный участник различных профессиональных конференций, интенсивов, семинаров и пр..
Принимаю в районах: Курская, Спортивная, Ясенево
Смотреть все записи автора Анисимова Валентина
